Kompas.com - 29/01/2020, 21:00 WIB
Ilustrasi keluarga dan gadget ShutterstockIlustrasi keluarga dan gadget

KOMPAS.com - Perkembangkan teknologi telah mendorong banyak orang memanfaatkan gadget untuk beragam keperluan.

Beberapa orang bahkan diketahui sulit melepaskan diri dari gadget hingga berjam-jam karena hobi bermain game maupun berurukan dengan pekerjaan.

Kondisi ini tentu salah satunya dapat membahayakan kesehatan mata.

Baca juga: 8 Cara Cegah Mata Kering Akibat Penggunaan Gadget

Melansir American Optometric Association (AOS), menatap perangkat digital terlalu lama dapat menyebabkan beberapa masalah, seperti:

  • Ketegangan mata
  • Mata kering
  • Iritasi mata (terbakar dan menyengat)
  • Penglihatan kabur
  • Susah tidur
  • Sakit kepala
  • Sakit leher
  • Sakit bahu

AOA pun membagikan beberapa tips membantu meringankan ketidaknyamanan mata yang terjadi akibat terlalu sering menatap gadget baik komputer maupun handphone (HP).

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut caranya:

1. Lakukan aturan 20-20-20

Ketika Anda sering menggunakan perangkat game atau komputer, lakukan upaya sadar setiap 20 menit di depan layar gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan dari layar gadget ke objek-objek yang berjarak minimal 20 kaki (6 meter) dari posisi.

2. Manfaatkan fitur zoom

Pertahankan jarak mata yang aman dan nyaman dari perangkat game.

Halaman:

Sumber
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Sakit Lutut
Sakit Lutut
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

4 Hal yang Harus Dilakukan saat Orang Terdekat Mengalami Depresi

Health
13 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur, Tidak Bisa Disepelekan

13 Penyebab Menstruasi Tidak Teratur, Tidak Bisa Disepelekan

Health
Fibroid Rahim

Fibroid Rahim

Penyakit
4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

4 Cara Meningkatkan Hemoglobin dalam Darah

Health
Nyeri Panggul

Nyeri Panggul

Penyakit
7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

7 Cara Mengobati Prostatitis dengan Obat, Perawatan Medis, dan Alami

Health
Nyeri Dada

Nyeri Dada

Penyakit
17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

17 Penyebab Sel Darah Putih Tinggi, Bisa Tanda Infeksi sampai Kanker

Health
Hernia Hiatus

Hernia Hiatus

Penyakit
Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Mual Muntah Tanda Kehamilan, Apakah Bisa Jadi Berbahaya?

Health
Batuk Kering

Batuk Kering

Penyakit
Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Minum Air Dingin Setiap Hari, Apakah Buruk bagi Kesehatan?

Health
Katatonia

Katatonia

Penyakit
Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Tak Hanya Kanker, Ini 3 Penyebab Munculnya Benjolan di Tubuh

Health
Aneurisma Aorta Abdominalis

Aneurisma Aorta Abdominalis

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.