Susah Tidur Saat Haid, Begini Posisi Tidur untuk Kurangi Nyeri Haid

"Posisi tersebut rentan membuat rahim tertekan, sehingga semakin banyak darah yang keluar," kata Dokter Wider.

Baca juga: Sedang Program Kehamilan? Cek Masa Subur setelah Haid

Ciptakan suasana tidur yang nyaman

Selain nyeri, susah tidur saat haid juga bisa disebabkan rasa gerah akibat suhu tubuh meningkat.

Melansir laman resmi National Sleep Foundation, perubahan hormon sebelum dan saat menstruasi dapat menyebabkan suhu tubuh meningkat.

Anda bisa mengatasi masalah ini dengan menurunkan suhu tubuh sebelum tidur.

Caranya dengan mendinginkan suhu kamar atau mandi sebelum tidur.