Kompas.com - 23/02/2020, 13:36 WIB
Bersantai di rumah sambil ditemani makanan atau minuman favorit ShutterstockBersantai di rumah sambil ditemani makanan atau minuman favorit

KOMPAS.com - Beberapa orang punya kecenderungan melampiaskan stres atau kegelisahan dengan makan atau minum sajian tertentu di luar jam makan utama.

Kebiasaan ngemil atau mengudap tersebut apabila tidak dikendalikan bisa menyebabkan penumpukan kalori di dalam tubuh.

Melansir Live Strong, kebiasaan menumpuk kalori yang tidak diimbangi aktivitas fisik rentan menimbulkan obesitas, kegemukan, diabetes tipe 2, stroke, sampai penyakit jantung.

Kecenderungan orang untuk mengudap saat menghadapi stres atau tekanan merupakan tanda gangguan makan.

Baca juga: Waspada, Diam-diam Ada Bahaya Kesehatan di Balik Kriuk-nya Kerupuk

Penulis buku Life is Hard, Food is Easy: The 5-Step Plan to Overcome Emotional Eating and Lose Weight on Any Diet, Linda Spangle, RN, MA, menyebutnya makan yang emosional.

Ahli diet dari University of Maryland AS, Jane Jakubczak, RD, LD, memperkirakan zaman sekarang sebagian besar orang tidak lagi makan dengan alasan lapar.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ia menyebut, 75 persen orang zaman sekarang cenderung makan atau minum dengan alasan emosional.

Pasalnya, orang terbiasa menggunakan makanan atau minuman sebagai hadiah untuk dirinya sendiri.

"Sekarang kita tidak lagi makan karena lapar. Tapi karena stres, bosan, sampai depresi," jelas Jakubczak, seperti dilansir dari Web MD.

Baca juga: Obesitas Dapat Sebabkan Penyakit Jantung, Kok Bisa?

Melansir Everyday Health, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang kerap jadi pelampiasan orang saat stres. Coba hilangkan kebiasaan tersebtut dengan cara berikut:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

5 Olahraga Aman untuk Ibu Hamil

Health
Penyakit Peyronie

Penyakit Peyronie

Penyakit
6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

6 Manfaat Kaviar dan Alasan Harganya Mahal

Health
Penyakit Retina

Penyakit Retina

Penyakit
6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Health
Bronkopneumonia

Bronkopneumonia

Penyakit
3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

3 Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Penderita Asma

Health
Ruam Popok

Ruam Popok

Penyakit
8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

8 Cara Menurunkan Kadar Asam Urat secara Alami Tanpa Obat

Health
Gagal Ginjal Akut

Gagal Ginjal Akut

Penyakit
Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Bisa Jadi Gejala Penyakit Serius, Kenali Penyebab Nyeri Lengan Kiri

Health
Orthorexia

Orthorexia

Penyakit
4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

4 Makanan yang Buruk untuk Kesehatan Usus

Health
IUGR

IUGR

Penyakit
Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Bahaya Sosial Media untuk Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.