Mitos atau Fakta, Mendung Bikin Murung?

Agar mendung tak bikin murung

Jika Anda termasuk golongan orang yang murung saat di luar rumah sedang mendung, ada baiknya Anda memperbaiki suasana hati.

Cara untuk memperbaiki suasana hati saat cuaca sedang tidak bersahabat:

1. Jaga ruangan di rumah tetap terang

Memang, orang cenderung mager dan hanya berkutat di tempat tidur saat mendung atau hujan di luar rumah.

Ada baiknya Anda tidak tergiur mematikan lampu dan dan tiduran di kasur saat mendung.

Sebagai gantinya, nyalakan lampu ruangan dan beraktivitas di dalam rumah seperti biasa.

Studi menyebut, cahaya dapat meningkatkan seretonin yang dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Musim Hujan Rentan Masuk Angin, Coba Cegah dengan Sup Ayam

2. Langkahkan kaki ke luar rumah

Tak ada yang lebih nyaman ketimbang tinggal berdiam diri di balik selimut saat hujan atau mendung datang.

Namun, Anda disarankan untuk mau keluar rumah kendati di luar sedang hujan.

Walaupun nampaknya mendung atau tidak ada cahaya terang, Anda masih bisa terpapar cahaya matahari.

Paparan sinar matahari ini penting untuk mengatur jam biologis tubuh dan meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Awas, Kesepian Picu Kematian Dini, Begini Cara Mengatasinya

3. Jangan mengisolasi diri

Mengisolasi diri saat cuaca tidak bersahabat dapat membuat orang merasa kesepian.

Hal itu membuat suasana hati buruk, sedih, marah, dan sebagainya.

Jika Anda terpaksa tinggal di rumah, coba kerjakan aktivitas yang menyenangkan di rumah.

Anda bisa menonton film, bermain games, mengerjakan kerajinan, atau berkutat di dapur.

Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan waktu di rumah untuk berolahraga di dalam rumah.

Dengan berolahraga, Anda bisa membakar kalori sekaligus meningkatkan efek positif pada suasana hati.