6 Manfaat Berenang Bagi Tubuh, Atasi Obesitas hingga Sehatkan Jantung

Kondisi itulah yang akhirnya dapat menguatkan dan melenturkan otot-otot pada tubuh.

2. Memperkuan fungsi jantung dan paru-paru

Gerakan mendorong dan menendang air dengan enggota tubuh, terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.

Baca juga: Cara Hitung Denyut Nadi Saat Olahraga untuk Cegah Serangan Jantung

Dengan kata lain, berenang bisa dikategorikan sebagai latihan berlari dalam air.

3. Menambah tinggi badan

Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh bisa lebih tinggi, terutama bagi para anak-anak, remaja atau anak muda yang masih dalam masa pertumbuhan.

Ketika berenang, seseorang tanpa sadar telah menggerakan hampir semua anggota tubuh, terutama tangan dan kaki. Hal inilah yang akhirnya berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi badan seseorang.

4. Melatih pernapasan

Karena melibatkan fungsi pernapasan, olahraga renang diyakini dapat membuat sistem pernapasan seseorang menjadi lebih kuat.

Oleh sebab itu juga, banyak orang kemudian menyarankan para penderita asma untuk rajin berenang agar pernapasan menjadi lebih sehat, lancar, dan tarikan napas jadi lebih panjang.