10 Cara Mencegah Penyakit Kanker

KOMPAS.com - Penyakit kanker dapat disebabkan faktor keturunan, gaya hidup, dan lingkungan sekitar.

Walaupun gen atau keturunan sebagai penyebab kanker tidak bisa diubah, kita tetap bisa mencegah kanker dengan mengendalikan gaya hidup dan lingkungan sekitar.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 30-50 persen dari semua kasus kanker dapat dicegah.

Baca juga: Leukemia (Kanker Darah): Gejala, Penyebab, Jenis, Pengobatan

Agar tidak terkena penyakit kanker, seseorang perlu komitmen jangka panjang untuk menjaga gaya hidup sehat.

Melansir Harvard Health Publishing, berikut 10 cara mencegah penyakit kanker:

1. Tidur yang cukup dan berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu prioritas untuk menunjang kesehatan.

Tidur yang cukup dan berkualitas memang tidak memiliki kaitan langsung dengan penyakit kanker.

Akan tetapi, susah tidur dan kurang tidur sangat erat kaitannya dengan berat badan berlebih, yang merupakan faktor risiko utama kanker.

Baca juga: Berjemur Jam 10 Siang untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

2. Rajin berjemur

Kebutuhan vitamin D harian dapat dicukupi dengan rajin berjemur di bawah sinar matahari.

Para ahli menyebut, vitamin D dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat, kanker usus besar, dan sebagainya.