Jangan Disepelekan, Ini 21 Manfaat Pare untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Banyak orang mungkin tak menyukai sayur pare karena rasanya yang pahit.

Namun, di balik rasa kurang enak tersebut, sayur pare nyatanya termasuk bahan makanan yang kandungan gizinya tergolong tinggi.

Selain itu, pare juga mempunyai khasiat sebagai obat, sehingga tidak jarang dimanfaatkan sebagai bahan ramuan jamu oleh masyarakat.

Melansir Buku Khasiat & Manfaat Pare: Si Pahit Pembasmi Penyakit (2004) karya Dr. Tati S. S. Subahar & Tim Lentera, buah pare mengandung charantin dan alkaloid yang pahit, yakni momordisin.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Bawang Putih

Momordisin banyak digunakan masyarakat untuk penyembuhan demam dan pengurus cacing kremi.

Bukan hanya momordisin, sayur pare diketahui memiliki lebih banyak lagi senyawa kimia yang juga bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut senyawa kimia yang terkandung di bagian buah sayur pare:

• Karbohidrat
• Momordisin
• Protein
• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C
• Saponin
• Flavonoid
• Steroid atau truterpenoid
• Asam Fenolat
• Alkaloid
• Karotonoid charantin
• Charine
• Crytixanthin
• Cucurbitins
• Cucurbitacins
• Cucurbitanes
• Cycloartenols
• Diosgenin
• Asam elaeostearik
• Erythrodiol
• Asam galakturonik
• Asam gentisik
• Goyaglycosides
• Goyasaponins
• Guanylate cyclase inhibitors
• Gypsogenin
• Hydroxytryptamines
• Karounidiols
• Lanosterol
• Lauric acid
• Asam linoleat
• Momorcharasides
• Momorcharins
• Momordenol
• Momordicilin
• Momorcicins
• Momordicinin
• Momordicosides
• Momordin
• Multiflorenol
• Myristic acid
• Nerolidol
• Asam oleat
• Asm oksalat
• Pentadecans
• Peptides
• Petroselinic acid
• Polypeptides
• Ribosome-inactvating proteins
• Rosmarinic acid
• Rubixanthin
• Spinasterol
• Steroidal glycosides
• Stigmasta-diols
• Stigmasterol
• Taraxerol
• Tregalose
• Trypsin inhibitors
• Uracil
• Vacine
• V-insulin
• Verbascoside
• Vicine
• Zeatin
• Zeatin riboside
• Zeaxanthin
• Zeinoxanthin

Baca juga: 8 Manfaat Bawang Merah untuk Pengobatan

Manfaat kesehatan pare

Kandungan banyak sekali senyawa kimia tersebut akhirnya membuat sayur pare memikiki berbagai manfaat kesehatan, sebagai berikut:

1. Penurun panas
2. Obat cacing
3. Sakit saat haid
4. Terlambat haid
5. Nifas
6. Memperlancar air susu ibu (ASI)
7. Batuk
8. Luka
9. Bisulan
10. Sembelit
11. Penambah nafsu makan
12. Mual
13. Sakit liver
14. Obat malaria
15. Obat demam
16. Obat sifilis
17. Obat kencing nanah
18. Antikanker
19. Anti-HIV
20. Antidiabetes
21. Antioksidan

Manfaan pare sebagai antikanker, anti-HIV, antidiabetes, dan antioksidan dijelaskan dalam Buku The Miracle of Vegetables (2013) karya Farah Rizky, S.Gz.

Pare dianggap antikanker karena mengandung senyawa 15, 16-dihydroxy-1-eleoistearic, acid yang diekstrasi.