Mengapa Waktu Tidur Bisa Berbeda-beda Tergantung Usia?

Pada fase ini, waktu tidur lansia dipengaruhi homeostatis (keseimbangan internal tubuh yang mengatur seseorang tetap terjaga) dan waktu biologis seseorang.

Baca juga: 5 Lagu Manjur Atasi Susah Tidur, dari Mozart sampai Chopin

Seiring bertambahnya usia, secara alami jam tidur para lansia semakin sedikit. Hal itu, membuat orang tua cenderung bangun pagi-pagi dan tidur di awal malam.

Selain usia, waktu tidur juga bisa berubah karena faktor hormon dan masalah fisik serta mental.

Perubahan hormon membuat wanita saat haid, hamil, dan menopause mengalami susah tidur, sehingga waktu tidurnya jadi lebih singkat.

Tak hanya itu, masalah kesehatan fisik dan mental juga rentan menimbulkan insomnia, sehingga jam tidur jadi lebih pendek.