Ciri-ciri Stres Menghadapi Wabah Virus Corona

Perubahan pola makan ini dapat menimbulkan masalah pencernaan dan memengaruhi berat badan ideal.

3. Susah tidur

Stres dapat mengubah pola tidur seseorang. Umumnya, orang yang sedang menghadapi tekanan mental jadi susah tidur.

Studi telah membuktikan, orang yang sedang stres lebih mudah gelisah saat tidur. Kondisi tersebut membuat orang terjaga dan susah kembali terlelap.

Riset lain juga menyebut, orang yang stres biasanya susah tidur atau mengalami insomnia.

Insomnia dapat berdampak langsung pada kesehatan fisik. Anda jadi merasa lemah dan tidak bertenaga karena kurang energi.

Baca juga: 6 Titik Pijat Sakit Kepala untuk Redakan Ketegangan dan Stres

4. Kesehatan fisik turut terganggu

Imbas tekanan mental dapat merembet ke masalah kesehatan fisik.

Stres dapat membuat orang jadi gampang pusing, perut kerap mulas, mual, jerawatan, pilek sampai jantung jadi berdebar-debar.

Sementara untuk pengidap penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, sampai penyakit jantung, stres dapat membuat kondisi kesehatan memburuk.

5. Konsumsi rokok atau alkohol meningkat

Saat stres, orang juga bisa jadi mengalami perubahan pola berperilaku.

Anda patut waspada jika selama stres menghadapi virus corona konsumsi alkohol atau rokok jadi meningkat.

Kondisi ini bisa berbahaya. Pasalnya, rokok dan alkohol berlebihan dapat menurunkan sistem daya tahan tubuh.

Hati-hati, virus corona yang bersarang di saluran pernapasan bisa fatal dan menimbulkan infeksi serius bagi perokok.

Baca juga: Penderita Diabetes Rentan Virus Corona, Begini Baiknya...

Untuk mencegah stres akibat virus corona, WHO menyarankan Anda untuk memilah informasi seputar wabah sesuai kebutuhan. 

Paparan informasi seputar Covid-19 berlebihan bisa memicu stres dan cemas. Namun, tetap perbarui informasi sesekali dari sumber kredibel untuk memantau perkembangan wabah penyakit ini. 

Hal yang tak kalah penting, lindungi diri Anda dan bantu orang lain yang membutuhkan untuk mengurangi stres.