Kompas.com - 09/04/2020, 20:00 WIB

Menurutnya, stres bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik kita. Oleh karena itu, kita juga harus menjaga kesehatan mental selama masa pemulihan fisik.

"Saat Anda beristirahat dan berusaha memulihkan fisik, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental karena stres dapat berdampak negatif pada tubuh," ucap Anand.

Melansir laman Cleveland, berikut tips agar tetap rileks dan bahagia selama menjalani masa isolasi:

1. Fokus pada apa yang bisa kita kontrol

Anda mungkin tidak tahu bagaimana Anda terinfeksi, atau berapa lama untuk pulih. Alih-alih memfokuskan energi Anda pada penyesalan atau hal-hal yang sudah terjadi, sebaiknya kita fokus pada apa yang bisa kita lakukan.

Selama masa pemulihan, hal penting yang harus dilakukan adalah merawat diri sendiri dan menghindari penyebaran infeksi ke orang lain.

2. Minta dukungan ke orang sekitar

Minta orang-orang terkasih untuk memeriksa Anda secara teratur melalui obrolan telepon, email atau video.
Bicaralah dengan mereka tentang perasaan Anda. Jika ada hal-hal yang dikhawatirkan, kita bisa meminta pertolongan mereka.

Baca juga: 7 Cara Minimalkan Risiko Infeksi Virus Corona

3. Jaga tubuh sebaik mungkin

Konsumsi makanan bergizi dan jaga asupan cairan dalam tubuh. Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, Anda bisa melakukan latihan pernapasan, meditasi atau peregangan.

4. Lakukan kegiatan yang disukai dan membuat rileks

Selama menjalani masa isolasi, Anda bisa melakukan berbagai hal yang membantu pikiran agar sibuk dan tidak merenung.

Anda juga bisa membuat jurnal harian untuk membantu menjaga pikiran agar tetap positif.

5. Tidur yang cukup

Tubuh Anda perlu istirahat untuk pulih. Meski selama masa isolasi kita hanya berada di dalam kamar atau ruangan khusus, kita tetap harus menjaga pola tidur yang sehat.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Mencegah Penularan Cacar Monyet?

Bagaimana Mencegah Penularan Cacar Monyet?

Health
Cara Mengurangi Risiko Kanker Ovarium

Cara Mengurangi Risiko Kanker Ovarium

Health
Jangan Sampai Kecolongan, Gejala Kanker Usus Bisa Dilihat dari Feses

Jangan Sampai Kecolongan, Gejala Kanker Usus Bisa Dilihat dari Feses

Health
Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus

Tips untuk Menjaga Kesehatan Usus

Health
7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya

7 Gejala Kanker Usus dan Penyebabnya

Health
6 Faktor Risiko Kanker Ovarium

6 Faktor Risiko Kanker Ovarium

Health
5 Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

5 Masalah Payudara Ibu Menyusui dan Cara Mengatasinya

Health
Panduan Singkat untuk Perawatan Bayi Baru Lahir

Panduan Singkat untuk Perawatan Bayi Baru Lahir

Health
6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

6 Cara Mencegah Kanker Usus yang Penting Dilakukan

Health
8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya

8 Penyebab BAB Keras dan Cara Mengatasinya

Health
Apakah Mata Belekan pada Bayi Normal?

Apakah Mata Belekan pada Bayi Normal?

Health
Kanker Payudara Stadium 1, Apa Bisa Sembuh?

Kanker Payudara Stadium 1, Apa Bisa Sembuh?

Health
9 Herbal Penghilang Rasa Sakit Alami

9 Herbal Penghilang Rasa Sakit Alami

Health
10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

10 Cara Mengobati Ambeien Secara Alami

Health
Kapan Waktu yang Tepat untuk Cabut Gigi Bungsu?

Kapan Waktu yang Tepat untuk Cabut Gigi Bungsu?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.