6 Cara Jaga Kesehatan Mental saat Divonis Covid-19

Menurutnya, stres bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik kita. Oleh karena itu, kita juga harus menjaga kesehatan mental selama masa pemulihan fisik.

"Saat Anda beristirahat dan berusaha memulihkan fisik, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental karena stres dapat berdampak negatif pada tubuh," ucap Anand.

Melansir laman Cleveland, berikut tips agar tetap rileks dan bahagia selama menjalani masa isolasi:

1. Fokus pada apa yang bisa kita kontrol

Anda mungkin tidak tahu bagaimana Anda terinfeksi, atau berapa lama untuk pulih. Alih-alih memfokuskan energi Anda pada penyesalan atau hal-hal yang sudah terjadi, sebaiknya kita fokus pada apa yang bisa kita lakukan.

Selama masa pemulihan, hal penting yang harus dilakukan adalah merawat diri sendiri dan menghindari penyebaran infeksi ke orang lain.

2. Minta dukungan ke orang sekitar

Minta orang-orang terkasih untuk memeriksa Anda secara teratur melalui obrolan telepon, email atau video.
Bicaralah dengan mereka tentang perasaan Anda. Jika ada hal-hal yang dikhawatirkan, kita bisa meminta pertolongan mereka.

Baca juga: 7 Cara Minimalkan Risiko Infeksi Virus Corona

3. Jaga tubuh sebaik mungkin

Konsumsi makanan bergizi dan jaga asupan cairan dalam tubuh. Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, Anda bisa melakukan latihan pernapasan, meditasi atau peregangan.

4. Lakukan kegiatan yang disukai dan membuat rileks

Selama menjalani masa isolasi, Anda bisa melakukan berbagai hal yang membantu pikiran agar sibuk dan tidak merenung.

Anda juga bisa membuat jurnal harian untuk membantu menjaga pikiran agar tetap positif.

5. Tidur yang cukup

Tubuh Anda perlu istirahat untuk pulih. Meski selama masa isolasi kita hanya berada di dalam kamar atau ruangan khusus, kita tetap harus menjaga pola tidur yang sehat.