Kompas.com - 09/04/2020, 18:00 WIB
Ilustrasi jantung yodiyimIlustrasi jantung

KOMPAS.com - Manfat meditasi untuk meredakan kecemasan dan stres telah lama dibuktikan oleh para ahli.

Ternyata, meditasi juga bisa bermanfaat bagi kesehatan jantung. Riset yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association telah membuktikan manfaat meditasi untuk kesehatan jantung kita.

Dalam riset tersebut, terungkap bahwa meditasi dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Penelitian tersebut juga membuktikan, meditasi dapat menyehatkan arteri dalam tubuh sehingga aliran darah ke jantung meningkat.

Baca juga: Tips Memilih Masker Kain Nonmedis untuk Cegah Virus Corona

Melansir laman Harvard Medical School, riset 2013 juga membuktikan melakukan meditasi lima menit setiap hari selama 10 hari dapat meningkatkan variabilitas detak jatung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Variabilitas detak jantung mencerminkan seberapa cepat jantung membuat perubahan kecil dalam interval waktu antara setiap detak jantung. Variabilitas detak jantung yang tinggi pertanda kondisi jantung yang sehat.

Sebaliknya, tingkat variabilitas detak jantung yang rendah dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 45 persen.

Cara meningkatkan kesehatan jantung

Menurut American Heart Association, melakukan meditasi sebagai rutinitas memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jadi, tak ada salahnya kita rutin melakukan aktivitas ini.

Namun, meditasi tidak boleh menjadi cara utama untuk menjaga kesehatan jantung.

Melansir laman Healthline, berikut lima cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung:

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Apakah Wanita yang Sudah Menopause Masih Bisa Hamil?

Health
Darah Haid Menggumpal

Darah Haid Menggumpal

Penyakit
4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

4 Cara Mengobati Aterosklerosis Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Health
Nyeri Kronis

Nyeri Kronis

Penyakit
Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Kenapa Kolesterol LDL Tidak Boleh Tinggi?

Health
Rosacea

Rosacea

Penyakit
8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Health
Bradikardia

Bradikardia

Penyakit
10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

10 Penyebab Menopause Dini pada Wanita

Health
Gangguan Sendi Rahang

Gangguan Sendi Rahang

Penyakit
Mengenali Tahap Pemulihan Operasi Caesar

Mengenali Tahap Pemulihan Operasi Caesar

Health
Cacar Api

Cacar Api

Penyakit
7 Efek Gagal Jantung dan Cara Mencegahnya

7 Efek Gagal Jantung dan Cara Mencegahnya

Health
Ptosis

Ptosis

Penyakit
9 Penyebab Pergelangan Tangan Sakit yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Pergelangan Tangan Sakit yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.