5 Cara Melawan Kegemukan dengan Minum Air Putih

KOMPAS.com – Proses pengurangan berat badan dengan cara yang sehat pada umumnya memerlukan waktu.

Hal itu dikarenakan, lemak biasanya sudah menempel dalam jaringan adiposa tubuh selama bertahun-tahun sejak seseorang menerapkan pola makan yang salah.

Di mana, seseorang itu mengonsumsi sumber kalori berlebihan, tetapi hanya sedikit yang dikeluarkan.

Oleh sebab itu, berdiet dengan cara apa pun pada umumnya memerlukan kesabaran.

Baca juga: Banyak Minum Air Putih Tak Terbukti Bisa Hilangkan Virus Corona

Namun, jika Anda sudah makan tidak berlebihan dan berolahraga secara cukup, tapi ternyata tetap menderita kegemukan atau obesitas, bisa jadi Anda hanya kurang minum air.

Melansir Buku Makan Tepat, Badan Sehat (2009) karya Prof. Dr. Ir. Faisal Anwar & Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, air disebut-sebut sebagai katalis penting untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini beberapa cara melawan kegemukan dengan minum air putih yang dijelaskan:

1. Mengendalikan nafsu makan

Dengan minum air, orang akan mengendalikan nafsu makannya.

Volume air yang memasuki lambung akan menimbulkan kesan kenyang sehingga orang tidak akan tergoda makan banyak, termasuk ngemil.

Kesan kenyang juga akan muncul jika proses pencernaan berjalan lambat, misalnya dengan mengonsumsi makanan berserat atau dengan sengaja mengonsumsi preparat yang bisa menghambat proses pemecahan karbohidrat.

Bagi orang yang mengonsumsi banyak serat dalam dietnya, sangat dianjurkan juga untuk memperbanyak asupan air.

Pasalnya, serat bersifat menyerap air. Jadi, tanpa asupan air yang cukup, air dari sel-sel tubuh akan ikut diserap sehingga abisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

2. Memetabolisme lemak dengan lebih baik

Air juga dapat membantu tubuh dalam memetabolisme lemak dengan lebih baik.