5 Cara agar Bisa Bangun Lebih Pagi

Hindari juga paparan lampu dan sinar terang dari gawai, laptop, atau lampu sesaat menjelang tidur.

Minimalkan stres dengan mencoba sesi meditasi sebelum tidur. Atau membaca buku yang bisa membuat pikiran rileks.

Baca juga: 6 Penyebab Mata Bengkak saat Bangun Tidur

3. Buat niat bangun pagi

Sebelum tertidur, utarakan niat kuat dalam hati untuk bangun pagi.

Dengan niat kuat ini, Anda jadi termotivasi untuk tidur lebih awal dan segara bangun saat alarm berbunyi.

Niat kuat bangun pagi juga bisa mencegah Anda tidak tegas pada sendiri saat ingin menuntut tidur lebih lama di pagi hari.

Baca juga: Bangun Tidur Kok Kepala Malah Jadi Pusing?

4. Segera ke luar kamar

Shutterstock Ilustrasi

Setelah mematikan alarm, beberapa orang terlena dan kembali tidur sehingga bangun siang.

Hal itu keliru. Coba ubah kebiasaan setelah mematikan alarm, Anda beranjak dari kasur dan keluar dari kamar tidur.

Upayakan untuk berkemih atau langsung ke dapur untuk menyiapkan secangkir minuman. Dengan begitu, Anda bisa segera bangun.

Baca juga: Tenggorokan Kering saat Bangun Tidur, Bisa Jadi ini Penyebabnya

5. Jadikan bangun pagi sebagai motivasi diri sendiri

lzf Ilustrasi olahraga pagi

Bangun kebiasaan bangun pagi demi tujuan positif untuk diri sendiri.

Cari motivasi untuk diri sendiri. Misalkan, sempat olahraga, sempat sarapan, atau pekerjaan bisa selesai lebih cepat sehingga Anda punya banyak waktu luang di ujung hari.