Kompas.com - 26/04/2020, 04:30 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com - Berada di rumah saja dan tidak bisa bersosialisasi dalam waktu lama membuat kita rentan mengalami cabin fever.

Dalam dunia medis, cabin fever merupakan munculnya serangkaian emosi negatif karena terisolasi atau merasa terpisah dari dunia.

Kondisi semacam ini sangat umum terjadi ketika situasi pandemi seperti saat ini.

Melansir laman Healthline, cabin fever tidak digolongkan dalam gangguan psikologis namun kondisi ini bukan berarti tidak nyata. Pasalnya, cabin fever bisa menganggu kehidupan sehari-hari penderitanya.

Baca juga: Bagaimana Sistem Imunitas Membantu Tubuh Melawan Infeksi?

Gejala

Cabin fever bukan sekadar perasaan bosan. Kondisi ini berasal dari perasaan isolasi yang intens dengan gejala-gejala seperti berikut:

  • gelisah
  • motivasi menurun
  • mudah marah
  • putus asa
  • sulit berkonsentrasi
  • pola tidur tidak tertatur
  • sulit bangun tidur
  • lesu
  • tidak percaya orang sekitar
  • sedih atau depresi berkepanjangan.

Kepribadian dan watak alami yang kita alami sangat menentukan bagaimana pengaruh cabin fever.

Beberapa orang bisa mengatasinya dengan mudah namun ada pula yang butuh waktu lama untuk mengatasi cabin fever.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Tidak ada standar perawatan khusus untuk mengatasi cabin fever. Namun, kita bisa mengatasinya dengan melakukan aktivitas tertentu dan mengasah kreativitas otak kita.

Berikut tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi cabin fever:

1. Menghabiskan waktu di alam

Riset membuktikan, menghabiskan waktu di alam bebas baik untuk kesehatan mental kita.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Seberapa Sering Normalnya Kita Harus Buang Air Besar?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.