Di Rumah Aja Bikin Kita Rentan Alami "Cabin Fever", Begini Baiknya...

KOMPAS.com - Berada di rumah saja dan tidak bisa bersosialisasi dalam waktu lama membuat kita rentan mengalami cabin fever.

Dalam dunia medis, cabin fever merupakan munculnya serangkaian emosi negatif karena terisolasi atau merasa terpisah dari dunia.

Kondisi semacam ini sangat umum terjadi ketika situasi pandemi seperti saat ini.

Melansir laman Healthline, cabin fever tidak digolongkan dalam gangguan psikologis namun kondisi ini bukan berarti tidak nyata. Pasalnya, cabin fever bisa menganggu kehidupan sehari-hari penderitanya.

Baca juga: Bagaimana Sistem Imunitas Membantu Tubuh Melawan Infeksi?

Gejala

Cabin fever bukan sekadar perasaan bosan. Kondisi ini berasal dari perasaan isolasi yang intens dengan gejala-gejala seperti berikut:

• gelisah
• motivasi menurun
• mudah marah
• putus asa
• sulit berkonsentrasi
• pola tidur tidak tertatur
• sulit bangun tidur
• lesu
• tidak percaya orang sekitar
• sedih atau depresi berkepanjangan.

Kepribadian dan watak alami yang kita alami sangat menentukan bagaimana pengaruh cabin fever.

Beberapa orang bisa mengatasinya dengan mudah namun ada pula yang butuh waktu lama untuk mengatasi cabin fever.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Tidak ada standar perawatan khusus untuk mengatasi cabin fever. Namun, kita bisa mengatasinya dengan melakukan aktivitas tertentu dan mengasah kreativitas otak kita.

Berikut tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi cabin fever:

1. Menghabiskan waktu di alam

Riset membuktikan, menghabiskan waktu di alam bebas baik untuk kesehatan mental kita.