Kompas.com - 26/04/2020, 04:30 WIB

Selain itu, menghabiskan waktu di alam bebas juga bisa meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan suasana hati dan rasa bahagia serta meredakan stres.

Di tengah situasi pandemi saat ini, kita bisa menikmati alam bebas tanpa harus meninggalkan rumah. Hal itu bisa kita lakukan dengan cara berikut:

  • membuka jendela dan menghirup udara
  • menanam bunga di halaman rumah, teras, atau balkon.

Baca juga: Ahli Sebut Ruam Pada Kulit Bisa Jadi Gejala Covid-19

2. Lakukan rutinitas

Meski harus berada di rumah saja, kita tetap harus mempertahankan rutinitas yang biasa kita lakukan.

Tetaplah menerapkan rutinitas tidur, makan, dan mandi seperti yang kita lakukan di hari biasa agar kita tidak terjebak dalam rasa bosan dan malas.

Cara ini juga membantu kita untuk mendapatkan tujuan kecil di setiap harinya.

3. Hubungi teman atau keluarga

Meski tidak bisa bepergian, kita masih bisa terhubung dengan teman dan kelaurga dengan teknologi.

Kita bisa memanfatakan media sosial untuk bisa berdiskusi atau bercerita banyak hal dengan orang-orang terdekat.

Hal ini sangat penting dilakukan agar kita tidak terjebak dalam kesepian. Pasalnya, berbagi pikiran dan emosi dengan orang lain membantu kita untuk menyadari bahwa apa yang kita rasakan adalah hal yang normal.

4. Olahraga

Meski tidak bisa meninggalkan rumah, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk tetap aktif secara fisik.

Olahraga sangat penting untuk meningkatkan produksi hormon endorfin yang mendorong rasa bahagian.

Selama berada di rumah, kita bisa melakukan kegiatan olahraga sederhana seperti pushup, squats, plank, atau lunge.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.