7 Buah Kaya Air yang Sehat Dikonsumsi saat Puasa

Kompas.com - 28/04/2020, 16:04 WIB
Ilustrasi buah firinaIlustrasi buah

KOMPAS.com - Menjaga kecukupan cairan (hidrasi) saat menjalankan puasa Ramadhan penting bagi tubuh.

Kecukupan cairan dapat melindungi diri dari dehidrasi, pusing, dan menunjang fungsi organ vital tubuh.

Sayangnya, mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih selama gelas sehari saat berpuasa cukup berat bagi sebagian orang.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Kurma bagi Kesehatan

Namun, Anda jangan khawatir. Selain air, buah-buahan juga bisa menjadi tambahan sumber cairan selama berpuasa.

Bonusnya, mengonsumsi buah bisa melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

Tak hanya itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah juga dapat mendongkrak daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Berikut beberapa buah yang banyak mengandung air dan baik dikonsumsi saat puasa:

1. Semangka

Ilustrasi buah semangka.Shutterstock Ilustrasi buah semangka.
Semangka adalah salah satu buah yang kadar airnya cukup tinggi, mencapai 92 persen.

Dalam satu gelas potongan buah semangka segar atau sekitar 154 gram, kandungan air semangka bisa mencapai 118 mililiter.

Selain kaya air, semangka juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan senyawa antioksidan likopen.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X