Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 28/04/2020, 16:04 WIB

KOMPAS.com - Menjaga kecukupan cairan (hidrasi) saat menjalankan puasa Ramadhan penting bagi tubuh.

Kecukupan cairan dapat melindungi diri dari dehidrasi, pusing, dan menunjang fungsi organ vital tubuh.

Sayangnya, mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih selama gelas sehari saat berpuasa cukup berat bagi sebagian orang.

Baca juga: 5 Manfaat Makan Buah Kurma bagi Kesehatan

Namun, Anda jangan khawatir. Selain air, buah-buahan juga bisa menjadi tambahan sumber cairan selama berpuasa.

Bonusnya, mengonsumsi buah bisa melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

Tak hanya itu, kandungan vitamin dan mineral dalam buah juga dapat mendongkrak daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Berikut beberapa buah yang banyak mengandung air dan baik dikonsumsi saat puasa:

1. Semangka

Ilustrasi buah semangka.Shutterstock Ilustrasi buah semangka.
Semangka adalah salah satu buah yang kadar airnya cukup tinggi, mencapai 92 persen.

Dalam satu gelas potongan buah semangka segar atau sekitar 154 gram, kandungan air semangka bisa mencapai 118 mililiter.

Selain kaya air, semangka juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan senyawa antioksidan likopen.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+