7 Buah Kaya Air yang Sehat Dikonsumsi saat Puasa

Dengan demikian, makan stroberi bisa menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, Alzheimer, dan beragam kanker.

Stroberi bisa dikonsumsi langsung atau digunakan untuk campuran beberapa menu.

Baca juga: 7 Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

3. Blewah

Blewah mengandung kadar air 90 persen. Dalam satu gelas takaran blewah, kandungan airnya bisa lebih dari setengah gelas.

Blewah juga kaya akan serat, sehingga Anda awet kenyang dan bisa mengurangi nafsu makan berlebihan.

Selain kaya air dan tinggi serat, buah ini juga banyak mengandung vitamin A.

Kandungan vitamin A dalam asupan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin A bekerja memperkuat imun dengan cara melindungi diri Anda saat terjadi infeksi bakteri atau virus.

Baca juga: Konsumsi Sayur dan Buah Kaya Vitamin C Berikut untuk Imun

4. Jeruk

live science -

Jeruk juga sangat sehat dan dapat memberikan manfaat kesehatan.

Kandungan nutrisi vitamin C dan potasium dalam jeruk, dapat meningkatkan fungsi imun tubuh dan kesehatan jantung.

Jeruk juga kaya antioksidan penangkal penyakit, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi peradangan.

Selain itu, makan buah jeruk secara teratur dapat melindungi tubuh dari penyakit batu ginjal.

Kandungan asam sitrat dalam jeruk dapat mengikat kalsium oksalat pembentuk batu ginjal. Serta, membantu mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Baca juga: 5 Buah yang Aman Dimakan Penderita Diabetes

5. Timun

Kompas.com ilustrasi infused water mentimun

Selain mengandung banyak air, timun juga mengandung vitamin K, kalium, dan magnesium.