Kompas.com - 28/04/2020, 16:04 WIB

Kandungan vitamin A dalam asupan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin A bekerja memperkuat imun dengan cara melindungi diri Anda saat terjadi infeksi bakteri atau virus.

Baca juga: Konsumsi Sayur dan Buah Kaya Vitamin C Berikut untuk Imun

4. Jeruk

Kadar air buah jeruk bisa mencapai 88 persen atau setengah gelas dalam satu buah jeruk.

Jeruk juga sangat sehat dan dapat memberikan manfaat kesehatan.

Kandungan nutrisi vitamin C dan potasium dalam jeruk, dapat meningkatkan fungsi imun tubuh dan kesehatan jantung.

Jeruk juga kaya antioksidan penangkal penyakit, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi peradangan.

Selain itu, makan buah jeruk secara teratur dapat melindungi tubuh dari penyakit batu ginjal.

Kandungan asam sitrat dalam jeruk dapat mengikat kalsium oksalat pembentuk batu ginjal. Serta, membantu mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Baca juga: 5 Buah yang Aman Dimakan Penderita Diabetes

5. Timun

ilustrasi infused water mentimunKompas.com ilustrasi infused water mentimun
Buah timun atau mentimun memiliki kadar air sampai 95 persen.

Selain mengandung banyak air, timun juga mengandung vitamin K, kalium, dan magnesium.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Punya Gizi yang Tinggi, Amankah Makan Telur Setiap Hari?

Punya Gizi yang Tinggi, Amankah Makan Telur Setiap Hari?

Health
Dinilai Picu Kolesterol, Ini 4 Keunggulan Jeroan

Dinilai Picu Kolesterol, Ini 4 Keunggulan Jeroan

Health
6 Cara Alami Mengatasi Ambeien

6 Cara Alami Mengatasi Ambeien

Health
5 Cara Mengobati Tipes pada Anak, Orangtua Perlu Tahu

5 Cara Mengobati Tipes pada Anak, Orangtua Perlu Tahu

Health
4 Jenis Makanan untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara

4 Jenis Makanan untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara

Health
4 Media Penularan Kurap yang Perlu Diwaspadai

4 Media Penularan Kurap yang Perlu Diwaspadai

Health
Cara Mengatasi Infeksi Gigi Bungsu

Cara Mengatasi Infeksi Gigi Bungsu

Health
8 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

8 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Health
Dapatkah Tertular HIV karena Seks Oral?

Dapatkah Tertular HIV karena Seks Oral?

Health
Penyebab dan Cara Merawat Ruam Popok pada Bayi

Penyebab dan Cara Merawat Ruam Popok pada Bayi

Health
Apa Itu Kolesterol?

Apa Itu Kolesterol?

Health
5 Cara Alami Mengatasi Batu Empedu

5 Cara Alami Mengatasi Batu Empedu

Health
Depresi pada Anak: Penyebab hingga Cara Pencegahannya

Depresi pada Anak: Penyebab hingga Cara Pencegahannya

Health
Amankah Skincare Mengandung Retinol Digunakan Ibu Hamil?

Amankah Skincare Mengandung Retinol Digunakan Ibu Hamil?

Health
9 Fakta Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesehatan Anda

9 Fakta Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesehatan Anda

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.