Mengenal Berbagai Masalah Tidur pada Orang Dewasa

Pola tidur dipengarugi kebiasaan

Selain pekerjaan, pola tidur orang dewasa juga dipengaruhi oleh kebiasaan.

Umumnya, orang dewasa memiliki kebiasaan menonton TV, nongkrong di cafe usai bekerja, bermain di depan kompuer sebelum tidur, dan lain sebagainya.

Alasan yang sering digunakan, yakni agar mata cepat mengantuk. Padahal kondisi tersebut malah dapat memperburuk keadaan.

ketegangan yang diakibatkan oleh aktivitas-aktivitas tersebut bisa menyebabkan mata terlalu segar untuk dipejamkan.

Belum lagi, efek cahaya terang yang dapat mengelabui jam biologis yang sebenarnya diciptakan untuk membedakan waktu siang dan malam.