Mengenal Berbagai Masalah Tidur pada Orang Dewasa

Pola tidur orang kantoran yang harus bekerja pagi pasti berbeda dengan pola tidur artis kebanyakan.

Bagi pekerja kantoran, mereka haris terjadi pada pagi hari, jarang atau bahkan tidak pernah tidur siang karena beban kerja, dan tidur malam rata-rata mulai pukul 23.00 WIB.

Bagi orang kantoran atau anak kuliahan, mereka harus bangun lebih awal untuk mempersiapkan diri ke kantor atau ke kampus.

Baca juga: 6 Penyebab Seseorang Bisa Meninggal Saat Tidur

Itu lah sebabnya orang dewasa muda kerap mengalami banyak kekurangan tidur.

Tak heran jika banyak di antara mereka yang tertidur di kelas atau terkantuk-kantuk di kantor atau di kampus.

Sementara, di akhir pekan, para orang dewasa muda ini banyak yang tidur hingga siang hari.

Istilahnya, mereka tengah “balas dendam”. Hutang tidur yang dibiarkan menumpuk sepanjang minggu akibat kerja, dibayarkan dalam satu hari di akhir pekan.

Cara membayar hutang tidur tersebut diketahui banyak dilakukan oleh para karyawan swasta yang aktivitasnya sangat padat sepanjang minggu.

Baca juga: 4 Tips Tidur Siang yang Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

Istilah yang sering digunakan, kerja “berangkat subuh, pulang malam”. Waktu untuk tidur normalpun kurang dari 6 jam per hari.

Jika kebutuhan tidur orang dewasa 8 jam/hari, maka ada 2 jam hutang tidur per hari. Artinya, dalam seminggu (5 hari kerja), ada 10 jam hutang tidur. Hutang inilah yang dibayar pada akhir pekan.