Tips Cegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa

Selain itu, makan berlebihan saat buka puasa, terutama karbohidrat dapat membuat Anda langsung mengantuk dan lemas.

Baca juga: 7 Rekomendasi Minuman Sehat dan Nikmat untuk Buka Puasa

Melansir Alarabiya, berikut tips mencegah makan berlebihan saat buka puasa:

1. Minum yang cukup

Penuhi kebutuhan cairan sepanjang buka puasa sampai sahur.

Kurang cairan bisa memicu makan berlebihan karena tubuh sulit membedakan rasa lapar dan haus setelah berpuasa seharian.

Untuk itu, biasakan mengawali buka puasa dengan segelas air putih.

Baca juga: Tips Minum Air Putih saat Puasa

2. Pilih menu takjil yang sehat

SHUTTERSTOCK/BRENT HOFACKER Ilustrasi kurma jenis Medjool.

Menu takjil tersebut dapat seketika menghilangkan rasa lapar Anda.

Setelah itu baru shalat maghrib dan siapkan tubuh untuk makan malam.

Baca juga: Anjuran Makan Kurma agar Tetap Sehat

3. Makan perlahan-lahan dan penuh kesadaran

shutterstock Ilustrasi makan

Resapi setiap gigitan sembari mensyukuri nikmat berbuka puasa. Letakkan garpu dan sendok di piring setiap selesai memasukkan makanan ke mulut.