7 Manfaat Berkebun di Rumah untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Aktivitas berkebun di rumah untuk mengisi waktu senggang ternyata baik untuk kesehatan fisk dan mental.

Untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan, berkebun di rumah tak perlu lahan luas atau pekarangan lapang.

Cukup manfaatkan sudut rumah yang kosong sebagai ruang bercocok tanam.

Jika kondisi di luar rumah tidak memungkinkan, berkebun juga bisa dilakukan di dalam ruangan. Manfaatnya bisa sama-sama menyehatkan pikiran dan tubuh.

Baca juga: Jajal Challenge Viral saat Pandemi Corona Baik untuk Kesehatan Mental

Psikolog klinis dari University of Kansas Health System AS, Dr. Gregory Nawalanic Pys.D. menjelaskan, bagaimana berkebun di rumah positif untuk kesehatan.

"Kegiatan sederhana seperti menyiram, menanam, atau sekadar menyiangi adalah praktik yang sangat meditatif," jelas dia kepada Bustle.

Tak hanya memberikan ketenangan, beragam kegiatan saat berkebun di rumah juga bisa berimbas pada kesejahteraan jiwa raga.

Baca juga: Memelihara Kucing atau Anjing Bantu Meredakan Stres, Anda Tertarik?

Melansir Psychology Today, berikut 7 manfaat berkebun untuk kesehatan menurut psikolog Seth J. Gillihan, PhD dari University of Pennsylvania AS:

1. Belajar menerima

Selama ini banyak orang suka mengendalikan hal-hal di luar kendalinya. Kondisi tersebut membuat pikiran kerap tak tenang karena dihinggapi kekhawatiran.

Berkebun di rumah dapat mengubah pola pikir tersebut. Dengan berkebun, seseorang mengupayakan kebun terbaik agar tanamannya bisa tumbuh optimal.

Di sisi lain, orang yang berkebun biasanya lebih legawa memasrahkan nasib hasil tanamannya pada alam atau tanaman itu sendiri.

2. Mengurangi kebiasaan perfeksionis

Berkebun di rumah dapat mengurangi kebiasaan perfeksionis.

Saat berkebun, seseorang tidak bisa sepenuhnya mengontrol tanaman.

Terkadang ada gangguan hama, cuaca, dll. walaupun sang pemilik kebun sudah mengupayakan yang terbaik bagi kebunnya.

Dengan berkebun, seseorang yang terbiasa mengontrol segala sesuatunya agar sempurna bisa menyadari, dalam hidup banyak hal yang tidak bisa mereka kontrol.

Baca juga: 5 Dampak Sebutan Bodoh bagi Seseorang, Bisa Rusak Kesehatan Mental