Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mengenal "Quarantine Fatigue" Penyebab Kelelahan Saat di Rumah Saja

Kompas.com - 09/05/2020, 16:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Sumber Healthline

Untuk mengatasi hal itu, Fristad menyarankan kita untuk tetap melakukan rutinitas olahraga dnegan cara baru, seperti olahraga di rumah atau mengikuti kelas olahraga virtual.

Selain itu, kita juga harus menghindari cara melampiaskan emosi dengan cara yang tak sehat.

"Banyak orang melampiaskan stres dengan alkohol atau obat-obatan. Cara ini justru membuat mereka mudah merasa lelah," ucap Fristad.

Selain itu, Fristad juga menyarankan kita untuk menyediakan waktu berkualitas untuk diri sendiri atau "me time".

"Menyediakan waktu untuk diri sendiri sangat membantu meredakan stres," ucap Fristad.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com