9 Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes

Karena kandungan nutrisinya tersebut, semangka dipercaya memiliki ragam manfaat berikut:

• Mengatasi kencing manis
• Sebagai antioksidan penjegal penyakit diabetes melitus
• Sebagai makanan diet
• Obat sariawan
• Mengatasi hipertensi dan anemia
• Sebagai viagra alami
• Memperbaiki kualitas sperma
• Mengatasi gangguan buang air
• Membersihkan ginjal
• Antiradikal bebas
• Membantu meningkatkan daya ingat
• Mengatasi jerawat

Baca juga: 9 Buah yang Mengandung Serat Tinggi

4. Stroberi

Selain dimakan langsung, buah yang memiliki nama latin Fragraria chiloensis ini kerap digunakan sebagai bahan dasar jus, selai, dan hiasan kue.

Stroberi termasuk buah yang mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang baik untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.

Satu gelas stroberi dilaporkan bisa mengandung serat dan sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 136 persen.

Kandungan zat gizi pada stroberi tersebut juga bermanfaat untuk:

• Memperlancar pencernaan
• Meningkatkan kekebalan tubu
• Mencegah degenerasi macula
• Menurunkan tekanan darah tinggi

5. Pir

Buah pir kaya akan gizi dan memiliki banyak manfaat.

Buah ini di antaranya berkhasiat sebagai antikanker, antibakteri, dan dapat menahan reaksi alergi terhadap suatu makanan lain.

Pir mengandung asam klorogenik dan asam hidroksi sinnamik yang berperan sebagai antioksidan dan mencegah petumbuhan bakteri Shigella sonne penyebab gangguan sistem pencernaan.

Baca juga: 9 Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi

Selain itu, pir juga kaya akan vitamin C dan provitamin A sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan atau mencegah timbulnya beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain.

6. Plum

Buah plum dapat dimakan segar maupun setelah dikeringkan.

Buah ini dilaporkan memiliki kandungan zat fito yang dikenal sebagai asam neoklorogenik dan klorogenik yang berfungsi sebagai antioksidan.

Plum juga mengandung vitamin C yang tinggi yang dapat membantu melindungi tubuh dari asma, barah kolon, osteoarthritis, dan artritis rheumatoid.

Selain itu, plum kaya akan kumpulan vitamin B kompleks, vitamin B6, vitamin K, asam pantotenik, sorbitol, isatin, kalium, florida, dan zat besi.

Baca juga: 7 Buah dan Sayur yang Baik Dikonsumsi untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Selain mampu menjadi antioksidan penjegal penyakit diabetes melitus, manfaat plum juga dapat berwujud:

• Mencegah kerusakan pada neuron dan lemak yang membentuk sebagian membrane sel
• Memperlancar peredaran darah
• Meningkatkan penglihatan
• Mencegah kanker dan tumor
• Mencegah penyakit jantung
• Mengobati sembelit
• Membentuk sel darah merah
• Mengatr detak jantung dan tekanan darah

7. Jambu biji

Jambu biji mengandung banyak serat dan antioksidan (vitamin A, vitamin C, betakaroten, dan asam folat) yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Kandungan vitamin C pada jambu biji bahkan terhitung dua kali lebih banyak daripada kandungan vitamin C pada jeruk manis.

Satu buah jambu biji berukuran sedang mengandung empat kali lebih banyak vitamin C dan betakaroten, dibandingkan dengan satu buah jeruk.