Ingin Punya Keturunan, Ini 5 Vitamin untuk Meningkatkan Kesuburan

Asam folat memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah dan membantu perkembangan otak janin.

3. Vitamin C

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang memainkan peran utama dalam kesuburan.

Antioksidan mengurangi dampak negatif radikal bebas dan mengurangi kerusakan sel dalam tubuh.

Riset telah membuktikan konsumsi vitamin C dapat meningkatkan kesehatan sperma dan mengurangi fragmentasi DNA sperma.

4. Vitamin D

Kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko infestilitas. Pasalnya, organ reproduksi wanita dan pria mengandung reseptor vitamin D dan metabolisme enzim.

Hal ini menunjukkan bahwa vitamin D sangan penting untuk menjaga tingkat kesuburan.

Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh bisa meningkatkan masalah ovulasi dan risiko endometriosis.

Baca juga: 6 Tips Aman Mengonsumsi Jus untuk Penderita Diabetes

5. Vitamin E

Vitamin E membantu meningkatkan motilitas sperma dan meningkatkan kesehatan reproduksi wanita secara umum.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam vitamin E dapat meningkatkan fungsi sperma pada pria dan mendukung kesehatan reproduksi umum.