8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan

Minum air putih sebelum tidur akan membuat Anda terhidrasi sepanjang malam dan dapat membantu tubuh untuk membersihkan diri dari racun yang tidak diinginkan.

Hal itu dikarenakan, air hangat terutama, dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan meningkatkan keluaran keringat.

Berkeringat memang akan menyebabkan tubuh kehilangan beberapa carain sepanjang malam, tapi juga akan menghilangkan kelebihan garam atau racun dan membersihkan sel-sel kulit.

4. Membantu menjaga berat badan

Minum air putih sebelum tidur dapat menjadi cara untuk menjaga berat badan.

Hal ini dikarenakan, minum air putih yang bebas kalori dapat membuat perut terisi dan pada akhirnya menekan keinginan untuk mengonsumsi makanan atau cemilan pada malam hari yang dapat membuat berat badan naik.

Baca juga: 5 Cara Melawan Kegemukan dengan Minum Air Putih

5. Cegah pusing saat bangun tidur pagi hari

Melansir Buku Amankah Makanan Anda? (2019) oleh Koko Handoyo, S.Si, mengonsumsi air putih sebelum tidur sangat dianjurkan karena ketika sedang tidur sebenarnya darah mengental, sehingga bila kekurangan cairan dapat menyebabkan pasokan darah ke otak menjadi terhambat.

Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan timbulnya pusing pada pagi hari atau setelah tidur dalam waktu lama.

6. Membantu proses pencernaan

Manfaat minum air putih sebelum tidur selanjutnya, yakni dapat membantu proses pencernaan.

Air putih dalam proses pencernaan akan membantu menyerap vitamin serta nutrisi dari makanan.

Makanan yang mengandung serat tidak akan ada manfaatnya jika tidak dibantu dengan air putih.

Hal ini dikarenakan, jika konsumsi air putih tidak memadai, maka serat justru menjadi “zat jahat” bagi tubuh sebagai penyebab sembelit.

Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Secara Alami

7. Menghindari gangguan ginjal

Shutterstock Ilustrasi ginjal, penyakit ginjal, kanker ginjal

Manfaat ini bisa didapat karena pada dasarnya air putih yang Anda minum dapat membantu melarutkan kalsium dalam urine sehingga meminumalkan terjadinya batu ginjal.

Selain itu, racun di dalam tubuh pun menjadi lebih mudah untuk dikeluarkan dengan memperbanyak konsumsi air putih.

8. Memperbaiki suasana hati

Pexels memiliki tubuh sehat menjadikan hidup lebih bahagia