12 Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Kulit

KOMPAS.com – Kita memang tak bisa menghentikan proses penuaan.

Tapi, kita dapat mengendalikan penampilan agar terlihat lebih muda.

Salah satu caranya yakni dengan mengonsumi makanan yang bagus untuk kesehatan kulit.

Pada dasarnya, kulit adalah cerminan dari kesehatan kita secara keseluruhan.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Jadi, apa pun makanan yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, baik juga untuk kulit kita.

Mencukupi kebutuhan nutrisi harian adalah salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kulit kencang, mulus, dan sehat.

Hal itu dikarenakan, di dalam makanan yang kita konsumsi terdapat berbagai zat gizi, seperti protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan kulit.

Melansir berbagai sumber, berikut ini adalah pilihan makanan yang bagus untuk kesehatan kulit, termasuk dapat membantu mengencangkan kulit dan menghilangkan noda hitam pada kulit:

1. Ikan berlemak

Melansir Health Line, ikan berlemak, seperti salmon, makarel, dan herring adalah makanan yang sangat baik kulit sehat.