7 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

Untuk itu, orang yang ingin meningkatkan kinerja fisik dengan buah bit perlu mengonsumsinya 2-3 jam sebelum mulai berolahraga.

Baca juga: 9 Manfaat Pisang bagi Kesehatan

3. Berpotensi mengurangi peradangan

Peradangan kronis merupakan pemicu penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, hati, dan kanker.

Berdasarkan hasil uji laboratorium, buah bit memiliki pigmen bernama betalain. Zat ini berpotensi sebagai antiperadangan.

Studi lain pada penderita osteoarthritis menunjukkan, kapsul dari ekstrak betalain dari buah bit dapat mengurangi nyeri akibat penyakit tersebut.

4. Melancarkan pencernaan

Ilustrasi buang air besar sambil membawa Hp.

Buat bit termasuk jenis asupan yang kaya serat. Satu cangkir buah bit mengandung 3,4 gram serat.

Serat dapat memberi makan bakteri baik di usus, sekaligus bisa membantu mencegah sembelit dan radang usus.

Selain itu, konsumsi asupan tinggi serat juga bisa mencegah penyakit kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

5. Menjaga kesehatan otak

Shutterstock Ilustrasi

Bagi sebagian orang, penurunan tersebut bisa memicu penyakit demensia.