Kompas.com - 25/07/2020, 15:03 WIB

KOMPAS.com - Sering lupa atau hilang ingatan tentang apa yang kita dengar, lihat, atau lakukan adalah hal yang normal.

Hal tersebut juga bisa menjadi bagian normal dari penuaan. Di sisi lain, sering lupa juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan serius, seperti demensia, cedera otak, atau gangguan kesehatan mental.

Memori jangka pendek berfungsi untuk menyimpan sejumlah informasi kecil yang baru saja diambil. 

Baca juga: Waspada, 5 Makanan Ini Bisa Memicu Penurunan Testosteron

Memori jangka pendek yang tidak bisa berfungsi optimal bisa membuat kita rentan lupa atau mengalami hilang ingatan.

Ciri-ciri orang yang memiliki gangguan memori jangka pendek antara lain:

  • sering menanyakan pertanyaan yang sama berulang kali
  • sering lupa di mana meletakan sesuatu
  • sering melupakan sesuatu yang baru dilihat, didengar, atau dilakukan.

Gangguan memori jangka pendek ini juga bisa membuat penderitanya tidak bisa merawat diri sendiri dan melakukan aktivitas harian dengan maksimal.

Penyebab

Ada beberapa hal yang membuat memori janka pendek tidak berfungsi optimal, berikut penyebabnya:

  • penuaan
  • demensia
  • tumor otak
  • penggumpalan darah atau pendarahan di otak
  • cedera kepala
  • gangguan kesehatan mental, seperti depresi atau kecemasan
  • gangguan penggunaan narkoba
  • tekanan emosional
  • penyakit atau kondisi yang merusak jaringan otak, seperti penyakit Parkinson atau penyakit Huntington
  • kurang vitamin atau mineral tertentu
  • kurang tidur
  • konsumsi obat-obatan tertentu, termasuk statin, obat cemas, dan obat anti kejang
  • gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Gangguan memori jangka pendek bisa saja menyebabkan hilangnya memori jangka panjang.

Biasanya, hal ini disebabkan penyakit tertentu seperti demensia, alzheimer, parkinson, atau huntington.

Cara mengatasi

Perawatan untuk kehilangan memori jangka pendek tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Namun, metode perawatan yang digunakan bisa berupa berikut:

  • operasi, kemoterapi, atau radiasi untuk tumor otak
  • obat untuk mengatasi pembekuan darah
  • pembedahan untuk mengobati pendarahan di otak
  • terapi kognitif untuk kondisi seperti cedera kepala
  • terapi atau pengobatan untuk kondisi kesehatan mental
  • konsumsi suplemen nutrisi.

Baca juga: Waspadai, Ini 7 Tanda Tersembunyi Penderita Depresi

Sayangnya, belum ada obat khusus yang efektif untuk mengatasi hilangnya ingatan jangka pendek karena demensia.

Obat yang tersedia hanya membantu memperlambat dan meringankan gejala.

Hilangnya ingatan jangka pendek ini juga bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup, seperti:

  • tidur nyenyak
  • berolahraga secara teratur
  • konsumsi makanan sehat, termasuk banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak
  • mengerjakan teka-teki dan kegiatan lain yang menantang otak
  • membuat daftar tugas dan jadwal untuk membantu kita mengingat apa yang harus dilakukan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Penyebab Penyakit Bronkitis, Bisa dari Infeksi Kuman sampai Rokok

5 Penyebab Penyakit Bronkitis, Bisa dari Infeksi Kuman sampai Rokok

Health
4 Penyakit yang Bisa Bikin Libido Rendah

4 Penyakit yang Bisa Bikin Libido Rendah

Health
Punya Gizi yang Tinggi, Amankah Makan Telur Setiap Hari?

Punya Gizi yang Tinggi, Amankah Makan Telur Setiap Hari?

Health
Dinilai Picu Kolesterol, Ini 4 Keunggulan Jeroan

Dinilai Picu Kolesterol, Ini 4 Keunggulan Jeroan

Health
6 Cara Alami Mengatasi Ambeien

6 Cara Alami Mengatasi Ambeien

Health
5 Cara Mengobati Tipes pada Anak, Orangtua Perlu Tahu

5 Cara Mengobati Tipes pada Anak, Orangtua Perlu Tahu

Health
4 Jenis Makanan untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara

4 Jenis Makanan untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara

Health
4 Media Penularan Kurap yang Perlu Diwaspadai

4 Media Penularan Kurap yang Perlu Diwaspadai

Health
Cara Mengatasi Infeksi Gigi Bungsu

Cara Mengatasi Infeksi Gigi Bungsu

Health
8 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

8 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Health
Dapatkah Tertular HIV karena Seks Oral?

Dapatkah Tertular HIV karena Seks Oral?

Health
Penyebab dan Cara Merawat Ruam Popok pada Bayi

Penyebab dan Cara Merawat Ruam Popok pada Bayi

Health
Apa Itu Kolesterol?

Apa Itu Kolesterol?

Health
5 Cara Alami Mengatasi Batu Empedu

5 Cara Alami Mengatasi Batu Empedu

Health
Depresi pada Anak: Penyebab hingga Cara Pencegahannya

Depresi pada Anak: Penyebab hingga Cara Pencegahannya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.