5 Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Kuku

Kompas.com - 02/08/2020, 16:32 WIB
Ilustrasi kuku kaki dengan bintik putih Ilustrasi kuku kaki dengan bintik putih

KOMPAS.com – Memiliki kuku yang mudah patah, rapuh, atau sulit tumbuh tentu tidak terlalu menyenangkan.

Selain bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan kerepotan tersendiri, memiliki kuku yang tidak sehat kerap kali dapat mengganggu penampilan, terutama bagi kaum wanita.

Perubahan penampilan, tekstur, dan bentuk kuku pada dasarnya dapat menjadi tanda kekurangan nutrisi.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Kulit Kering secara Alami

Maka dari itu, jika ingin memiliki kuku yang sehat sekaligus indah dilihat, Anda bisa mencoba mengasup sejumlah vitamin.

Berikut ini adalah ragam vitamin yang dilaporkan memiliki peran dalam pertumbuhan dan kesehatan kuku:

1. Biotin atau vitamin B7

Melansir Health Line, biotin adalah vitamin B-kompleks yang dikenal sebagai vitamin B7, koenzim R, atau vitamin H.

Biotin terbukti dapat mendorong pertumbuhan sel yang sehat dan membantu metabolisme asam amino pembentuk protein yang penting untuk pertumbuhan kuku.

Makanan dan suplemen yang kaya biotin dapat membantu memperkuat kuku rapuh Anda.

Beberapa penelitian kecil mendukung penggunaan suplemen biotin untuk efek tersebut.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X