Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/08/2020, 16:32 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

KOMPAS.com – Memiliki kuku yang mudah patah, rapuh, atau sulit tumbuh tentu tidak terlalu menyenangkan.

Selain bisa menimbulkan ketidaknyamanan dan kerepotan tersendiri, memiliki kuku yang tidak sehat kerap kali dapat mengganggu penampilan, terutama bagi kaum wanita.

Perubahan penampilan, tekstur, dan bentuk kuku pada dasarnya dapat menjadi tanda kekurangan nutrisi.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Kulit Kering secara Alami

Maka dari itu, jika ingin memiliki kuku yang sehat sekaligus indah dilihat, Anda bisa mencoba mengasup sejumlah vitamin.

Berikut ini adalah ragam vitamin yang dilaporkan memiliki peran dalam pertumbuhan dan kesehatan kuku:

1. Biotin atau vitamin B7

Melansir Health Line, biotin adalah vitamin B-kompleks yang dikenal sebagai vitamin B7, koenzim R, atau vitamin H.

Biotin terbukti dapat mendorong pertumbuhan sel yang sehat dan membantu metabolisme asam amino pembentuk protein yang penting untuk pertumbuhan kuku.

Makanan dan suplemen yang kaya biotin dapat membantu memperkuat kuku rapuh Anda.

Beberapa penelitian kecil mendukung penggunaan suplemen biotin untuk efek tersebut.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com