5 Vitamin untuk Menjaga Kesehatan Kuku

Melansir NDTV, vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang dikenal efektif dalam menumbuhkan kuku, memperkuat tulang, jaringan dan gigi.

Hal itu dikarenakan, vitamin A dapat berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah radikal bebas dari merusak sel-sel tubuh.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Banyak makanan yang mengandung vitamin A, di antaranya:

• Telur
• Susu
• Buah jeruk
• Bayam
• Wortel
• Aprikot
• Apel

5. Vitamin E

Melansir Good House Keeping, vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi kerusakan kuku akibat paparan sinar ultraviolet.

Selain itu, vitamin kuku ini juga dapat mengatasi kuku yang patah dan rapuh, berkat kemampuannya untuk melembapkan kuku.

Anda bisa mengasis manfaat vitamin E dengan mengonsumsi sejumlah makanan tinggi vitamin E, seperti:

• Alpukat
• Minyak zaitun
• Bibit gandum

Kuku yang sehat dan indah pada dasarnya bisa Anda miliki jika rutin mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, terutama yang kaya akan vitamin kuku di atas.

Baca juga: 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung beragam vitamin tersebut, jika memang asupan dari makanan dinilai tidak cukup.

Apabila mengonsumsi vitamin kuku tidak juga berhasil mengatasi masalah pada kuku, misalnya kuku tetap mudah patah, berubah warna, dan terus terlihat kusam, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.