Cegah Masalah Pencernaan dengan 5 Cara Berikut

4. Konsumsi probiotik

Suplemen probiotik yang mengandung bakteri "baik" yang bermanfaat memang bisa membantu mengatasi sembelit kronis.

Probiotik juga tersedia dalam bentuk yogurt tertentu seperti yogurt, asinan, atau tempe.

Jadi, mengonsumsi produk-produk tersebut juga bisa memperlancar pencernaan.

Namun, jangan mengonsumsi probiotik saat sedang diare karena bisa memperburuk kondisi.

5. Aktif bergerak

Olahraga dan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan pencernaan.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya kita melakukan olahraga minimal 150 menit sehari.