Kompas.com - 24/08/2020, 10:34 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Olahraga dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah yang membuat tubuh menjadi lebih waspada.

Itu sebabnya, olahraga juga diklaim membantu meningkatkan energi tubuh kita.

Di sisi lain, banyak orang yang justru merasa mengantuk usai berolahraga, terutama ketika melakukan olahraga intensitas tinggi.

Secara umum, merasa lelah usai berolahraga adalah hal yang wajar. Namun, biasanya hal ini terjadi ketika kita melakukan olahraga intensitas tinggi.

Olahraga intensitas rendah - seperti jalan kaki - biasanya tidak membuat kita merasa lelah.

Namun, tubuh setiap orang berbeda-beda sehingga efek yang dirasakan usai berlahraga pun berbeda.

Baca juga: Hati-Hati, 4 Masalah Kesehatan yang Sering Mengintai Otak

Efek olahraga pada setiap orang berbeda-beda, tergantung pada hal berikutini:

  • tingkat kebugaran
  • diet
  • tingkat hidrasi
  • jenis olahraga
  • durasi, intensitas, dan frekuensi latihan
  • kondisi medis yang mendasari
  • durasi tidur sebelum olahraga.

Mengapa hal ini terjadi?

Dalam beberapa kasus, kita bisa saja mengantuk usai berolahraga. Kondisi ini menandakan bahwa kita terlalu memaksakan diri.

Rasa kantuk usai olahraga bisa disebabkan oleh respon alami tubuh terhadap aktivitas fisik.

Saat berolahraga, otot tubuh berkontraksi berulang kali yang membutuhkan adenosine triphosphat atau molekul penyedia energi untuk sel.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengenal Gejala dan Penyebab Kanker Tenggorokan

Mengenal Gejala dan Penyebab Kanker Tenggorokan

Health
11 Obat Batuk Kering Alami yang Ampuh ala Rumahan

11 Obat Batuk Kering Alami yang Ampuh ala Rumahan

Health
5 Cara Mengatasi Pneumonia pada Anak

5 Cara Mengatasi Pneumonia pada Anak

Health
Sindrom Budd-Chiari

Sindrom Budd-Chiari

Penyakit
Apakah Insomnia Berbahaya bagi Kesehatan?

Apakah Insomnia Berbahaya bagi Kesehatan?

Health
Vaskulitis

Vaskulitis

Penyakit
4 Macam Minyak Goreng Paling Sehat

4 Macam Minyak Goreng Paling Sehat

Health
Disleksia

Disleksia

Penyakit
7 Kebiasaan Sepele yang Bisa Sebabkan Serangan Jantung

7 Kebiasaan Sepele yang Bisa Sebabkan Serangan Jantung

Health
Distonia

Distonia

Penyakit
9 Makanan untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

9 Makanan untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Health
Sindrom Mallory-Weiss

Sindrom Mallory-Weiss

Penyakit
Apa Dampak Buruk Penggunaan Minyak Jelantah terhadap Kesehatan?

Apa Dampak Buruk Penggunaan Minyak Jelantah terhadap Kesehatan?

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
11 Cara Menghilangkan Serak secara Alami, Obat, atau Perawatan Medis

11 Cara Menghilangkan Serak secara Alami, Obat, atau Perawatan Medis

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.