Kompas.com - 24/08/2020, 10:34 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Olahraga dapat meningkatkan detak jantung dan aliran darah yang membuat tubuh menjadi lebih waspada.

Itu sebabnya, olahraga juga diklaim membantu meningkatkan energi tubuh kita.

Di sisi lain, banyak orang yang justru merasa mengantuk usai berolahraga, terutama ketika melakukan olahraga intensitas tinggi.

Secara umum, merasa lelah usai berolahraga adalah hal yang wajar. Namun, biasanya hal ini terjadi ketika kita melakukan olahraga intensitas tinggi.

Olahraga intensitas rendah - seperti jalan kaki - biasanya tidak membuat kita merasa lelah.

Namun, tubuh setiap orang berbeda-beda sehingga efek yang dirasakan usai berlahraga pun berbeda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Hati-Hati, 4 Masalah Kesehatan yang Sering Mengintai Otak

Efek olahraga pada setiap orang berbeda-beda, tergantung pada hal berikutini:

  • tingkat kebugaran
  • diet
  • tingkat hidrasi
  • jenis olahraga
  • durasi, intensitas, dan frekuensi latihan
  • kondisi medis yang mendasari
  • durasi tidur sebelum olahraga.

Mengapa hal ini terjadi?

Dalam beberapa kasus, kita bisa saja mengantuk usai berolahraga. Kondisi ini menandakan bahwa kita terlalu memaksakan diri.

Rasa kantuk usai olahraga bisa disebabkan oleh respon alami tubuh terhadap aktivitas fisik.

Saat berolahraga, otot tubuh berkontraksi berulang kali yang membutuhkan adenosine triphosphat atau molekul penyedia energi untuk sel.

Halaman:

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Skizofrenia
Skizofrenia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
Amaurosis Fugax

Amaurosis Fugax

Health
4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

4 Jenis Darah Rendah yang Bisa Terjadi

Health
Alzheimer

Alzheimer

Penyakit
7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi pada Penderita Diabetes

Health
Paraplegia

Paraplegia

Penyakit
9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Hepatitis

Health
Clubfoot

Clubfoot

Penyakit
9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

9 Penyebab Darah Rendah yang Perlu Diwaspadai

Health
Alergi Telur

Alergi Telur

Penyakit
9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

9 Gejala Darah Rendah pada Ibu Hamil yang Perlu Dikenali

Health
Glaukoma

Glaukoma

Penyakit
Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Apakah Minum Kopi Bisa Memengaruhi Kesuburan?

Health
Kurap

Kurap

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.