Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/08/2020, 12:03 WIB
Irawan Sapto Adhi

Penulis

Ikan tuna juga bisa menjadi makanan untuk sehatkan jantung karena mengandung omega-3.

Ikan tuna bisa menjadi alternatif dari konsumsi ikan salmon karena seringkali tersedia lebih murah.

Albacore (tuna putih) memiliki lebih banyak omega-3 dibandingkan jenis ikan tuna lainnya.

Selain ikan salmon dan ikan tuna, nutrisi asam lemak omega-3 yang berguna untuk kesehatan jantung juga bisa diperoleh dari ikan makarel, herring, sarden, dan termasuk ikan teri.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Omega 3 Tinggi

3. Kacang hitam

Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.

Kacang hitam mengandung beragam nutrisi yang menyehatkan jantung.

Folat, antioksidan, dan magnesium yang tersedia di dalam kacang hitam dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Sementara, kandungan serat dalam kacang hitam dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.

Jadi, jangan ragu untuk sering-sering tambahkan kacang hitam ke dalam sup dan salad.

4. Minyak zaitun

Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com