8 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental

2. Sehatkan jantung

Olahraga lari membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

Hal ini salah satunya bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.

Baca juga: 9 Tanda Penyakit Jantung Selain Nyeri Dada Sebelah Kiri

3. Meningkatkan kinerja otak

Sirkulasi darah yang baik saat berlari akan membantu oksigen masuk ke dalam jaringan tubuh, termasuk otak.

Pasokan oksigen yang berlimpah akan menyehatkan otak serta membantu meningkatkan konsentrasi.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Terbukti dalam sebuah penelitian bahwa olahraga lari yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan ketahanan tubuh.

Sementara, daya tahan tubuh yang baik diperlukan untuk menghindarkan dari serangan berbagai penyakit.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

5. Melatih koordinasi tubuh yang baik