8 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Kompas.com - 05/09/2020, 09:07 WIB
Ilustrasi olahraga lari SHUTTERSTOCKIlustrasi olahraga lari

2. Sehatkan jantung

Olahraga lari membuat sirkulasi darah menjadi lancar.

Hal ini salah satunya bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.

Baca juga: 9 Tanda Penyakit Jantung Selain Nyeri Dada Sebelah Kiri

3. Meningkatkan kinerja otak

Sirkulasi darah yang baik saat berlari akan membantu oksigen masuk ke dalam jaringan tubuh, termasuk otak.

Pasokan oksigen yang berlimpah akan menyehatkan otak serta membantu meningkatkan konsentrasi.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Terbukti dalam sebuah penelitian bahwa olahraga lari yang dilakukan secara teratur akan meningkatkan ketahanan tubuh.

Sementara, daya tahan tubuh yang baik diperlukan untuk menghindarkan dari serangan berbagai penyakit.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

5. Melatih koordinasi tubuh yang baik

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X