6 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare, Bukan Hanya Makanan Pedas

KOMPAS.com - Diare adalah salah satu masalah kesehatan yang diidap banyak orang.

Penyebab diare bisa karena infeksi bakteri. Diare juga bisa terjadi karena alergi atau tidak cocok makanan dan minuman tertentu.

Salah satu cara mengatasi diare agar tidak semakin parah adalah minum banyak cairan agar tidak dehidrasi.

Orang biasanya juga disarankan menghindari makanan pedas saat diare.

Baca juga: 3 Cara Mudah Mengatasi Sakit Perut Setelah Makan Pedas

Selain makanan pedas, berikut beberapa jenis makanan yang harus dihindari saat diare:

1. Makanan berlemak dan gorengan

Rahul D Silva Ilustrasi gorengan

Untuk itu, hindari makanan berlemak dan gorengan saat diare.

Selama diare dan kondisi perut belum nyaman, pilih makanan yang lunak dan mudah dicerna.

Menurut Cleveland Clinic, beberapa asupan yang baik dikonsumsi saat diare di antaranya sup ayam, bubur atau nasi, dan pisang.

Baca juga: 15 Penyebab Sakit Perut Sebelah Kanan Bawah, Tak Selalu Usus Buntu

2. Susu, mentega, es krim, keju

SHUTTERSTOCK/BEATS1 Ilustrasi susu sapi murni.

Kendati tidak memiliki riwayat alergi laktosa, namun saat diare seseorang jadi sulit mencerna laktosa dalam susu dan produk turunannya.

Saat diare, hindari susu dan produk olahannya seperti mentega, es krim, dan keju.

Pengecualian produk susu yang boleh diminum saat diare adalah yoghurt.

Yoghurt diperkaya probiotik. Zat tersebut dapat menjaga keseimbangan bakteri di usus, sehingga bisa membantu mengatasi diare.

3. Alkohol, soda, asupan berkafein

Shutterstock Ilustrasi kafein. Konsumsi kafein terlalu berlebihan bisa memicu risiko kemandulan.