6 Makanan yang Harus Dihindari Saat Diare, Bukan Hanya Makanan Pedas

Di antaranya alkohol, soda, teh, kopi, cokelat, dll. Minuman serta makanan tersebut bersifat diuretik atau bisa membuat seseorang sering kencing.

Baca juga: 7 Gejala Usus Buntu, Tak Hanya Sakit Perut Sebelah Kanan

4. Minuman dan makanan dengan pemanis buatan

Jenis minuman dan makanan yang harus dihindari saat diare lainnya adalah asupan dengan pemanis buatan.

Pemanis buatan memiliki banyak nama, salah satunya sorbitol. Pemanis ini juga jamak digunakan sebagai pengawet makanan.

Mengonsumsi banyak gula dan gula buatan saat diare dapat memperburuk masalah kesehatan ini.

Pasalnya, gula dan pemanis buatan bisa membuat usus memproduksi lebih banyak air dan elektrolit.

Kondisi ini bisa melonggarkan pergerakan usus dan memicu diare.

Baca juga: Gejala Asam Lambung Naik, Tak Hanya Mual dan Sakit Perut

5. Makanan yang bikin kembung

Ilustrasi kubis.

Namun, saat diare sebaiknya hindari makanan kaya serat yang bisa meningkatkan produksi gas dan bikin perut makin tak nyaman.

Asupan kaya serat yang bisa meningkatkan produksi gas di antaranya kubis, kacang-kacangan, brokoli, dan kembang kol.

Baca juga: Cara Meredakan Sakit Perut Karena Haid

6. Makanan yang rentan terkontaminasi kuman

Dok. Shutterstock/Mashed Ilustrasi daging giling dalam plastik ziplock.

Makanan tersebut rentan terkontaminasi kuman. Misalkan makanan yang disimpan sembarangan dan tidak higienis.

Hindari juga makanan yang sudah terlalu lama berada di suhu ruangan dan aneka makanan mentah.

Jika Anda ragu-ragu makanan tersebut tidak aman dimakan saat diare, sebaiknya jangan mengonsumsinya.

Selain menghindari beberapa jenis makanan pantangan diare di atas, usahakan untuk minum banyak cairan.

Apabila diare cukup parah dan muncul tanda-tanda dehidrasi, segera cari pertolongan medis.