Kompas.com - 11/09/2020, 16:35 WIB

Kendati tidak memiliki riwayat alergi laktosa, namun saat diare seseorang jadi sulit mencerna laktosa dalam susu dan produk turunannya.

Saat diare, hindari susu dan produk olahannya seperti mentega, es krim, dan keju.

Pengecualian produk susu yang boleh diminum saat diare adalah yoghurt.

Yoghurt diperkaya probiotik. Zat tersebut dapat menjaga keseimbangan bakteri di usus, sehingga bisa membantu mengatasi diare.

3. Alkohol, soda, asupan berkafein

Saat diare, hindari segala jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

Di antaranya alkohol, soda, teh, kopi, cokelat, dll. Minuman serta makanan tersebut bersifat diuretik atau bisa membuat seseorang sering kencing.

Baca juga: 7 Gejala Usus Buntu, Tak Hanya Sakit Perut Sebelah Kanan

4. Minuman dan makanan dengan pemanis buatan

Ilustrasi minum minuman manis bersodaeugenesergeev Ilustrasi minum minuman manis bersoda
Jenis minuman dan makanan yang harus dihindari saat diare lainnya adalah asupan dengan pemanis buatan.

Pemanis buatan memiliki banyak nama, salah satunya sorbitol. Pemanis ini juga jamak digunakan sebagai pengawet makanan.

Mengonsumsi banyak gula dan gula buatan saat diare dapat memperburuk masalah kesehatan ini.

Pasalnya, gula dan pemanis buatan bisa membuat usus memproduksi lebih banyak air dan elektrolit.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.