11 Buah untuk Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com – Banyak orang sepakat buah-buahan adalah makanan yang menyehatkan.

Bahan makanan ini terbukti mampu menyediakan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lainnya yang mendukung pola makan sehat.

Buah juga pada umumnya rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 14 Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Berikut ini adalah beragam buah terbaik untuk menurunkan berat badan yang bisa dijajal:

1. Semangka

Serat Nano Multifungsi Ramah Lingkungan

Artikel Kompas.id

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, buah semangka baik dikonsumsi karena bisa menjadi buah penurun berat badan.

Melansir Food NDTV, buah berair ini hanya menyediakan 30 kalori per 100 gram yang berarti tidak akan terlalu memengaruhi asupan kalori Anda.

Semangka juga mengandung banyak air yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan meminimalkan konsumsi minuman manis terutama.

Selain itu, buah semangka kaya akan asam amino arginin yang membantu membakar lemak.

2. Jambu biji

Jambu biji adalah buah kaya serat, memiliki indeks glikemik rendah, dan bisa mencegah sembelit.

Buah ini juga mampu mengaktifkan tingkat metabolisme yang membantu menurunkan berat badan.

Kandungan vitamin C yang tinggi di dalam buah jambu biji termasuk elemen penting yang diperlukan untuk membakar lemak di tubuh.

Baca juga: 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi

3. Pir

Buah pir juga termasuk sumber vitamin C yang bagus.