5 Hal Penyebab Obesitas yang Harus Diwaspadai

Kestabilan insulin sangat penting untuk mencegah obesitas karena tingkat insulin juga berperan dalam penambahan berat badan.

Tak perlu melakukan olahaga brat, sekadar jalan kaki, menaiki tangga, atau melakoni pekerjaan rumah tangga juga membantu dalam menjaga kestabilan insulin.

Baca juga: Rekomendasi Makanan Terbaik Usai Berolahraga

3. Kurang tidur

Riset menunjukan kurang tidur bisa memicu bertambahnya berat badan dan mengembangkan obesitas.

Salah satu riset yang membuktikan hal tersebut adalah penelitian yang dilakukan di Inggris pada tahun 1977 hingga 2012.

Dalam riset tersebut, peneliti menyimpulkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko obesitas secara signifikan dikalangan orang dewasa dan anak-anak.

Pasalnya, kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan.

Kurang tidur yang menurunkan produksi leptin yang bertuga menekan nafsu makan.

4. Konsumsi obat tertentu

Riset 2015 yang diterbitkan dalam he Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism membuktikan beberapa jenis obat tertentu bisa memicu kenaikan berat badan.

Berikut berbagai jenis obat yang telah terbukti memicu kenaikan berat badan:

• antipsikotik atipikal, terutama olanzapine, quetiapine, dan risperidone
• antikonvulsan dan penstabil suasana hati, khususnya gabapentin
• obat hipoglikemik, seperti tolbutamide
• glukokortikoid yang digunakan untuk mengobati rheumatoid arthritis
• beberapa jenis antidepresan.

Itu sebabnya, kita harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tertentu.

5. Genetik

Faktor genetik juga bisa memicu obesitas. Namun, apa yang kita konsumsi juga berdampak besar pada ekspresi gen dalam tubuh.

Dengan kata lain, komponen genetik memang berpengaruh pada risiko obesitas.

Namun, pola makan yang sehat bisa membantu meminimalisir pengaruh faktor genetik.