3 Cara Mengukur Obesitas, Mana yang Terbaik?

Karena memiliki IMT lebih dari 30, orang tersebut dapat dikatakan sudah mengalami obesitas.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan

2. Menggunakan rumus Broca

Menghitung berat badan ideal berdasarkan jenis kelamin dengan menggunakan rumus Broca bukanlah hal yang baru.

Cara menggunakan rumus yang ditemukan oleh Pierre Paul Broca ini pun terbilang mudah.

• Jika berusia ≥ 40 tahun, rumus yang dipakai, yakni:

Berat badan normal= (tinggi badan dalam satuan cm – 100)

Jadi, misalnya Anda memiliki tinggi badan 160 cm, maka berat badan yang ideal untuk Anda sesuai dengan rumus Broca adalah 60 - 9 = 51 kg.

• Sementara, jika berusia < 40 tahun, rumus yang digunakan, yakni:

Berat badan normal= (tinggi badan dalam satuan cm – 100) – 10 persen (tinggi badan dalam satuan cm – 100)

Contohnya, jika Anda memiliki tinggi badan 170 cm, maka berat badan normal untuk Anda sesuai dengan rumus Broca adalah 70 - 7 = 63 kg.

Baca juga: 7 Penyebab Sakit Pinggang Saat Bangun Tidur dan Cara Mengobatinya

3. Rasio lingkar pinggang (waist) dan panggul (hip)

Menghitung rasio lingkar pinggang dan pinggul dapat dilakukan untuk menentukan tingkat obesitas.

Caranya, dengan mengukur terlebih dahulu lingkar pinggang (cm) dan lingkar panggul (cm).

Nilai yang didapat tersebut kemudian dimasukkan ke dalam rumus berikut:

W/H ratio: lingkar pinggang/lingkar pinggul

W/H ratio pria:

• >1,0: Risiko penyakit berat
• 0,9-1,0: risiko penyakit sedang
• <0,9: risiko penyakit rendah

W/H ratio wanita:

• >0,85: Risiko penyakit berat
• 0,8-0,85: risiko penyakit sedang
• <0,8: risiko penyakit rendah

Baca juga: 9 Buah yang Bagus untuk Penderita Diabetes