Kenali Jenis Diet yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 19/09/2020, 12:02 WIB
Ilustrasi kegemukan CreativaImagesIlustrasi kegemukan

KOMPAS.com – Kegemukan atau obesitas adalah masalah kesehatan yang patut diantisipasi dan diwaspadai.

Kegemukan termasuk penyakit kronis multisebab yang ditandai dengan adanya akumulasi jaringan lemak tubuh yang berlebihan.

Kondisi ini merupakan akibat ketidakseimbangan antara masukan dan pengeluaran energi.

Baca juga: 8 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Penyebab obesitas meliputi faktor:

  • Keturunan
  • Gaya hidup dengan penggunaan peralatan yang serba otomatis
  • Kurang gerak atau olahraga
  • Konsumsi makanan yang tinggi kalori dan lemak
  • Faktor psiko-sosial, seperti kebiasaan makan berlebihan

Cara menilai kegemukan

Ahli gizi RS Indriati Solo Baru, Rista Yulianti Mataputun, SGz, menjelaskan ada beberapa cara yang digunakan untuk menilai kegemukan pada seseorang.

Berikut ini pilihannya:

1. Penampakan bentuk tubuh secara umum

2. Menggunakan rumus Broca

  • Jika berusia ≥ 40 tahun: berat badan normal = (tinggi badan dalam cm – 100)
  • Jika berusia < 40 tahun: berat badan normal = (tinggi badan dalam cm – 100) – 10 persen (tinggi badan dalam cm– 100)

Baca juga: 11 Makanan yang Mengandung Lemak Tinggi tapi Justru Menyehatkan

3. Penentuan indeks massa tubuh (IMT)

IMT = berat badan dalam kg/(tinggi badan dalam meter)²

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X