Mengapa Cemas Bisa Sebabkan Tubuh Gemetar?

Kompas.com - 24/09/2020, 12:03 WIB
Ilustrasi cemas dan takut KatarzynaBialasiewiczIlustrasi cemas dan takut

Meditasi mindfulness ini cukup dilakukan selama lima hingga 10 menit untuk memacu kesadaran dan relaksasi.

Cara ini bisa dilakukan dengan duduk di tempat yang tenang, memejamkan mata, dan fokus pada semua sensasi yang muncul di tubuh serta lingkungan sekitar.

Selain itu, gangguan kecemasan juga bisa diatasi dengan melakukan terapi perilaku kognitif atau konseling dengan ahli jiwa.

Kecemasan yang parah biasanya membutuhkan penanganan obat seperti berikut:

  • Benzodiazepin. Jenis obat ini membantu menenangkan pikiran dan menenangkan tubuh
  • Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI) yang merupakan salah satu golongan obat untuk pengobatan kecemasan jangka panjang.
  • Monamine Oxidase Inhibitors (MAOIs) yangdigunakan untuk mengobati gangguan panik tetapi juga dapat bekerja untuk kecemasan.

Penggunaan obat-obatan tersebut memerlukan resep dan pengawasan dokter untuk menghindari efek samping tertentu.

Selain obat dokter, kita juga bisa menggunakan pengobatan alternatif seperti konsumsi teh herbal dan suplemen.

Lebih banyak penelitian perlu dilakukan pada perawatan herbal untuk menentukan apakah efektif.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X