Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/10/2020, 14:05 WIB
Resa Eka Ayu Sartika

Penulis

KOMPAS.com - Pernahkah Anda menghitung berapa kali Anda menyentuh dan menggunakan ponsel Anda?

Di zaman digital seperti saat ini, penggunaan ponsel tidak bisa dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Bahkan, kadang bisa dikatakan manusia justru menjadi budak perangkat digital.

Salah satu yang sering membuat kita tidak bisa melepaskan gawai adalah penggunaan media sosial.

Baca juga: Waspada, Main HP di Kamar Mandi Bisa Sebabkan Ambeien

Kabar buruknya, menggunakan media sosial sering kali dapat menjadi sumber stres kronis yang tidak disadari banyak orang.

Tak hanya stres, penggunaan perangkat digital dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan rasa terisolasi, cemas, depresi, bahkan imunitas yang makin melemah.

Untuk mengatasi kondisi-kondisi buruk akibat penggunaan perangkat digital kita perlu melakukan detoksifikasi digital.

Dikutip dari Verywell Mind, detoksifikasi digital mengacu pada periode waktu tertentu ketika seseorang menahan diri untuk tidak menggunakan perangkat teknologi seperti ponsel, televisi, komputer, tablet, dan situs media sosial.

Cara ini dapat dilihat sebagai cara orang untuk fokus pada interaksi sosial di kehidupan nyata tanpa gangguan.

Detoksifikasi digital bertujuan untuk melepaskan stres yang berasal dari konektivitas yang konstan.

Sayangnya, rasa stres atau tertekan ini sering tidak disadari bahkan disangkal oleh banyak orang. Banyak yang berpikir bahwa penggunaan gawai tidak mungkin memiliki risiko bahaya seperti stres kronis.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Rekomendasi untuk anda
28th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com