7 Tanda Anda Perlu Detoksifikasi Digital

Kompas.com - 29/10/2020, 14:05 WIB
Ilustrasi media sosial (ipopba) KOMPAS.COM/Ilustrasi media sosial (ipopba)

Namun, pada kenyataannya, kerap terjadi. Untuk itu, sangat penting mengenali tanda-tanda kita memerlukan detoksifikasi digital.

Berikut beberapa tanda seseorang memerlukan detoks digital.

Baca juga: Benarkah Radiasi HP Bisa Menyebabkan Kanker?

1. Merasa cemas atau stres ketika tidak dapat menemukan ponsel Anda

Rasa kecemasan atau tertekan ketika tidak memegang ponsel atau gawai adalah salah satu tanda penting bahwa Anda perlu detoks digital.

Anda tidak perlu serta merta melepaskan kebiasaan mengecek ponsel. Cukup kurangi penggunaan ponsel secara bertahap.

Cobalah untuk memegang ponsel ketika Anda benar-benar perlu menggunakannya.

Anda juga bisa meninggalkan ponsel ketika berada di rumah selama waktu dengan keluarga.

2. Terus menerus memeriksa ponsel setiap menit

Jika Anda tersadar atau mungkin mendapat teguran dari teman atau keluarga tentang penggunaan ponsel selama waktu bersama mungkin ini adalah tanda bahwa Anda perlu detoks digital.

Sering kali tidak bisa meninggalkan ponsel bahkan saat bersama dengan orang tersayang dapat berdampak buruk pada hubungan pribadi Anda.

Jika Anda kerap bertengkar dengan pasangan masalah penggunaan ponsel, barangkali ini adalah sinyal bahwa Anda terlalu banyak menghabiskan waktu dengan perangkat digital dibanding komunikasi di dunia nyata.

3. Tidak bisa tenang sebelum memeriksa media sosial

Hampir semua orang di dunia saat ini mengenal media sosial. Sering kali, orang bahkan lebih banyak menghabiskan waktunya di media sosial dibanding dunia nyata.

Baca juga: Awas, Simpan HP di Saku Celana Bisa Rusak Kualitas Sperma

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X