Kompas.com - 12/10/2020, 09:09 WIB
Ilustrasi kehilangan ide DragonImagesIlustrasi kehilangan ide

KOMPAS.com - Stres kerja dapat memengaruhi kinerja, kesehatan, dan kehidupan pribadi seseorang.

Stres atau tekanan tidak selamanya buruk. Stres dengan kadar ringan dapat membantu seseorang tetap fokus, energik, dan memberikan tantangan baru di agar tidak gampang bosan.

Sedikit stres juga dapat memberikan manfaat untuk membuat seseorang lebih waspada, sehingga bisa lebih cermat dan berhati-hati.

Namun, terlalu banyak stres dapat membuat seseorang tidak berdaya sampai berada di situasi sulit.

Baca juga: 4 Olahraga Terbaik untuk Obat Penghilang Stres

Melansir Help Guide, ada beberapa penyebab stres kerja yang umum memicu kegelisahan para pekerja, di antaranya:

  • Takut dipecat atau di-PHK
  • Jam kerja yang terlalu panjang, terlalu banyak pekerjaan, atau jam kerja tidak jelas
  • Target untuk memenuhi ekspektasi pemberi upah meningkat, tanpa diimbangi kepuasan kerja
  • Iklim kerja penuh tekanan
  • Kerap berkejaran dengan tenggat yang mepet
  • Minimnya kendali atas suatu pekerjaan atau kesulitan mengerjakan suatu pekerjaan
  • Adaptasi pekerjaan baru
  • Pekerjaan membosankan
  • Hubungan yang buruk dengan rekan kerja

Saat stres sudah melampaui kemampuan seseorang untuk mengatasinya, kondisi ini umumnya menyebabkan sejumlah gejala gangguan kesehatan fisik dan mental.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Stres Kerja dan Gangguan Tidur Tingkatkan Risiko Kematian

Tanda-tanda stres kerja

Stres kerja bisa menimbulkan gejala baik berupa fisik, psikologis, maupun perilaku.

Dilansir dari Better Health, berikut beberapa tanda-tanda stres kerja:

Gejala stres kerja dari aspek fisik, di antaranya:

  • Kelelahan
  • Otot sering tegang
  • Sakit kepala
  • Jantung berdebar
  • Susah tidur
  • Gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit
  • Gatal atau kulit bermasalah

Baca juga: Bagaimana Stres Bisa Memicu Depresi?

Gejala stres kerja dari psikologis, yakni:

  • Depresi
  • Gelisah
  • Putus asa
  • Mudah marah
  • Pesimistis
  • Kewalahan dan merasa tidak mampu mengatasi persoalan
  • Susah konsentrasi dan mengambil keputusan

Baca juga: Bagaimana Dampak Stres Pandemi Corona pada Kesehatan Mental dan Fisik?

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

13 Penyebab Kenapa Ada Benjolan di Leher

Health
16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

16 Penyebab Anus Sakit dan Cara Mengobatinya

Health
Klamidia

Klamidia

Penyakit
5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Sunat Agar Luka Cepat Kering

Health
Kram Mesntruasi

Kram Mesntruasi

Penyakit
10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

10 Gejala Abses Paru-paru yang Perlu Diwaspadai

Health
Sindrom Tourette

Sindrom Tourette

Penyakit
6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

6 Cara Mengatasi Postnasal Drip Sesuai Peyebabnya

Health
Babesiosis

Babesiosis

Penyakit
6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

6 Penyebab Batuk Setelah Makan yang Perlu Diwaspadai

Health
Regurgitasi Trikuspid

Regurgitasi Trikuspid

Penyakit
Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Bagaimana Asam Lambung Bisa Merusak Kerongkongan dan Tenggorokan?

Health
Anemia Aplastik

Anemia Aplastik

Penyakit
Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Gejala Batu Ginjal Pada Anak, Orangtua Wajib Tahu

Health
Scleroderma

Scleroderma

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.