5 Cara Mudah Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Tak perlu melakukan olahraga berat, jalan kaki atau bersepeda saja sudah membantu mengontrol tekanan darah.

4. Kurangi asupan alkohol

Mengonsumsi alkohol terlalu banyak juga bisa meningkatkan tekanan darah. Jadi, sebisa mungkin hindari konsumsi alkohol demi kesehatan.

Baca juga: Mitos atau Fakta, Sarapan Sereal Bantu Tingkatkan Kesehatan Anak?

5. Lakukan manajemen stres

Hormon stres dapat menyempitkan pembuluh darah dan memicu lonjakan tekanan darah.

Seiring waktu, stres juga dapat memicu kebiasaan tidak sehat yang membahayakan kesehatan jantung, seperti makan berlebihan, kurang tidur, dan penyalahgunaan obat-obatan terlarang dan alkohol.

Itu sebabnya, sangat penting melakukan manajemen stres demi menyeimbangkan tekanan darah di tubuh.