Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tak Hanya Membuat Badan Wangi dan Bersih, Mandi Punya Manfaat Berikut

Kompas.com - 25/11/2020, 10:05 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Mandi bukan sekadar rutinitas agar tubuh wangi dan bersih.

Menurut pakar pengobatan keluarga Amy Zack, mandi memang memiiki manfaat penting untuk kebersihan tubuh.

Kebersihan tubuh yang baik membantu kita terhindar dari iritasi, peradangan, dan luka akibat penumpukan sel kulit mati.

Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Kekerasan Emosional Juga Berdampak Serius

Selain menjaga kebersihan, mandi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Berikut berbagai manfaat mandi untuk kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan mental

Mandi, terutama dengan air hangat, bisa meningkatkan kesehatan mental kita.

Tak hanya itu, mandi juga membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

"Mandi juga membuat tubuh menjadi lebih nyaman untuk melakukan meditasi, berpikir, dan menghilangkan stres," ucap Zack.

Riste juga membuktikan mandi air hangat selama 30 menit dapat meringankan gejala depresi.

Mandi air hangat juga bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon serotonin, yang membantu mengontrol suasana hati.

2. Menenangkan otot dan persendian

Mandi juga bisa mengatasi otot yang nyeri dan tegang. Agar mendapatkan manfaat tersebut, cobalah mandi dengan air angat dan garam Epsom.

Penelitian juga menunjukkan garam epsom membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Mandi air hangat juga bisa meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Hal ini juga membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.

4. Meningkatkan fungsi pernapasan

Berendam dalam air juga bisa memberi manfaat yang baik pada kapasitas paru-paru dan asupan oksigen.

Selain itu, berendam dalam air atau mandi juga bisa mengurangi risiko infeksi pada orang yang menderita penyakit paru obstruktif kronik.

Baca juga: 4 Alasan Mengapa Kita Tak Boleh Makan Mi Instan Berlebihan

5. Meningkatkat fungsi pencernaan

Mandi juga bisa mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan wasir atau fisura anus. Manfaat tersebut bisa kita dapatkan jika mandi dengan air hangat.

Pasalnya, mandi dengan air hangat menyebabkan sfingter menjadi rileks dan membantu menyembuhkan luka setelah operasi.

Meskipun mandi air hangat tidak disarankan untuk dilakukan setelah makan, mandi akan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan.

Penelitian juga menunjukkan mandi dapat menurunkan kadar gula dalam darah, yang dapat membantu penderita diabetes untuk mengatur berat badan dengan lebih baik.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya
Yunita Ababiel Meninggal Dunia, Ini Penyebab dan Bahaya Kanker Payudara
Yunita Ababiel Meninggal Dunia, Ini Penyebab dan Bahaya Kanker Payudara
Health
Yunita Ababiel Meninggal karena Kanker Payudara, Ini Gejala Awal yang Perlu Diwaspadai
Yunita Ababiel Meninggal karena Kanker Payudara, Ini Gejala Awal yang Perlu Diwaspadai
Health
Robot Medis Pertama Lakukan Operasi Realistis Secara Mandiri dengan Akurasi 100 Persen
Robot Medis Pertama Lakukan Operasi Realistis Secara Mandiri dengan Akurasi 100 Persen
Health
Kapan Waktu Terbaik untuk Mandi: Pagi atau Malam Hari? Ini Penjelasan Ahli
Kapan Waktu Terbaik untuk Mandi: Pagi atau Malam Hari? Ini Penjelasan Ahli
Health
Kenali Apa Itu Weil's Disease, Komplikasi Berat Akibat Leptospirosis
Kenali Apa Itu Weil's Disease, Komplikasi Berat Akibat Leptospirosis
Health
Kenali Komplikasi Berat Leptospirosis, Bisa Sebabkan Kematian
Kenali Komplikasi Berat Leptospirosis, Bisa Sebabkan Kematian
Health
Kapan Harus Periksa ke Dokter Saat Curiga Leptospirosis? Ini Tandanya
Kapan Harus Periksa ke Dokter Saat Curiga Leptospirosis? Ini Tandanya
Health
Leptospirosis Mengintai Saat Musim Hujan, Ini Gejala Awalnya
Leptospirosis Mengintai Saat Musim Hujan, Ini Gejala Awalnya
Health
Waspada Genangan Air, Ini Cara Leptospirosis Menular ke Manusia
Waspada Genangan Air, Ini Cara Leptospirosis Menular ke Manusia
Health
Telinga Berdenging Usai Pakai Headset? Waspadai Tuli Akibat Bising...
Telinga Berdenging Usai Pakai Headset? Waspadai Tuli Akibat Bising...
Health
Lingkungan Kotor dan Malas Bergerak, Bisa Picu Penyakit Akibat Kemarau Basah
Lingkungan Kotor dan Malas Bergerak, Bisa Picu Penyakit Akibat Kemarau Basah
Health
Kasus HIV di Thailand Naik Tajam, Anak Muda Jadi Kelompok Paling Rentan
Kasus HIV di Thailand Naik Tajam, Anak Muda Jadi Kelompok Paling Rentan
Health
BMKG Peringatkan Cuaca Ekstrem, Dokter Beri Tips Agar Tidak Mudah Sakit
BMKG Peringatkan Cuaca Ekstrem, Dokter Beri Tips Agar Tidak Mudah Sakit
Health
Artis Pakistan Ini Hidup Sendiri Ditemukan Meninggal Membusuk 9 Bulan
Artis Pakistan Ini Hidup Sendiri Ditemukan Meninggal Membusuk 9 Bulan
Health
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Kemarau Basah, Hindari Penyakit yang Mengintai
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Kemarau Basah, Hindari Penyakit yang Mengintai
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau