Tak Hanya Membuat Badan Wangi dan Bersih, Mandi Punya Manfaat Berikut

KOMPAS.com - Mandi bukan sekadar rutinitas agar tubuh wangi dan bersih.

Menurut pakar pengobatan keluarga Amy Zack, mandi memang memiiki manfaat penting untuk kebersihan tubuh.

Kebersihan tubuh yang baik membantu kita terhindar dari iritasi, peradangan, dan luka akibat penumpukan sel kulit mati.

Baca juga: Jangan Anggap Sepele, Kekerasan Emosional Juga Berdampak Serius

Selain menjaga kebersihan, mandi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Berikut berbagai manfaat mandi untuk kesehatan:

1. Meningkatkan kesehatan mental

Mandi, terutama dengan air hangat, bisa meningkatkan kesehatan mental kita.

Tak hanya itu, mandi juga membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

"Mandi juga membuat tubuh menjadi lebih nyaman untuk melakukan meditasi, berpikir, dan menghilangkan stres," ucap Zack.

Riste juga membuktikan mandi air hangat selama 30 menit dapat meringankan gejala depresi.

Mandi air hangat juga bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon serotonin, yang membantu mengontrol suasana hati.