11 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Beberapa upaya pengaturan makan dan gaya hidup berikut dapat dicoba:

1. Makan makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.

Baca juga: 20 Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.

Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit:

• Kubis
• Alpukat
• Kacang polong
• Blackberry

2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa

Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Minyak kelapa misalnya.

Baca juga: 11 Makanan yang Mengandung Lemak Tinggi tapi Justru Menyehatkan

Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.

Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.