Kompas.com - 05/01/2021, 16:03 WIB

Beberapa upaya pengaturan makan dan gaya hidup berikut dapat dicoba:

1. Makan makanan berserat tinggi

Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.

Baca juga: 20 Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.

Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit:

  • Kubis
  • Alpukat
  • Kacang polong
  • Blackberry

2. Mulai memasak menggunakan minyak kelapa

Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Minyak kelapa misalnya.

Baca juga: 11 Makanan yang Mengandung Lemak Tinggi tapi Justru Menyehatkan

Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit.

Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.