Bagaimana Kopi Bisa Memengaruhi Tekanan Darah?

Untuk mengetahui apakah kafein dapat meningkatkan tekanan darah Anda, periksa tekanan darah Anda sebelum minum secangkir kopi atau minuman berkafein lainnya dan lagi 30 hingga 120 menit setelahnya.

Jika tekanan darah Anda meningkat sekitar lima hingga 10 poin, Anda mungkin sensitif terhadap efek peningkatan tekanan darah dari kafein.

Baca juga: Berapa Tekanan Darah Normal pada Orang Dewasa?

Jika Anda berencana untuk mengurangi kafein, lakukan secara bertahap selama beberapa hari hingga seminggu untuk menghindari sakit kepala akibat penarikan kafein.

Melansir Health Line, kopi memang dapat meningkatkan tekanan darah hingga tiga jam setelah dikonsumsi.

Namun, jika kopi dikonsumsi secara teratur, efek tersebut bisa berkurang.

Untuk orang-orang yang memiliki tekanan darah tinggi, penelitian baru-baru ini mengungkap bahwa konsumsi kopi setiap hari tidak memiliki dampak yang signifikan pada tekanan darah atau risiko penyakit jantung.

Meski demikian, konsumsi kafein berlebihan tetap tidak diperbolehkan.

Mengasup kafein berlebihan di antaranya bisa menimbulkan sejumlah keluhan berikut:

• Insomnia
• Kerusakan otot
• Jantung berdetak cepat
• Meningkatan rasa cemas
• Sakit kepala
• Kecanduan

Baca juga: 19 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami